运动人生起点

Kílian接触到运动是从小跟着爸妈和姊姊，住在西班牙比利牛斯山上（Pyrenees）滑雪度假胜地的山庄中（註：他的最大摄氧量VO2 max：92 ml/kg/min）。这时候他就开始接触运动、越野滑雪。对他和姊姊来说，滑雪是一个游戏，当地的学校在夏天会举办穿越森林的越野跑活动，而冬天则改为滑雪活动。

如此热爱高山，也是因为父母的影响，从小每当学校放长假，一家人就会到处爬山，“冬天，滑雪是我们每天做的事情，而不管是在比利牛斯山、阿尔贝斯山，学校和当地俱乐部每星期都会举办一次滑雪课程。”Kílian说，对他来说年幼时的印象深植在脑海中，这也是让他热爱高山和越野运动的原因。

但是他真正接触常规训练和越野车是因为遇到教练Joan Coma，“他教会我一件很重要的事情：去做你热爱的事情，当这份热情加温，就可以超脱困境。”Kílian说。虽然这段时光只有2年，却让Kílian深深着迷于训练当中。

正式参赛

“每场比赛都是一个世界、生活，每一场都有不同体验。”─Kílian Jornet

13岁那年，他发现有一个越野滑雪选手培训中心（CTEMC），当Kílian通过甄选后，才终于知道有举办越野滑雪竞赛，开始接受Maite Hernandez和Jordi Canals两位教练计划性的培训，“在这里每天不停的训练，然后在西班牙拿下第一次冠军，这段时间有胜利、沮丧、回馈…”Kílian说，他们教我比赛的竞争心和热情，“我很喜欢竞争的感觉，所以热爱比赛。”Kílian说。

2000年，第一次在La Molina赛西班牙盃 崭露头角，2003年他成为西班牙国家滑雪队的青少年成员，直到2007年成为成人组，当年在越野滑雪队青少年组时，他就早已获得许多好成绩，当时Kílian已被视为菁英选手。

2005年他以2小时30分57秒从海爬4015公尺的山顶滑下，创下Dôme de Neige des Écrins的赛道记录。2004、2005和2006年赢得加泰罗尼亚运动奖。

术后重生

“2005/2006年赛季结束，我全心全意专注在比赛上，其中包括去法国的佩皮尼昂大学（Université de Perpignan ）念运动科学与身体活动学系。”Kílian说“他们完美的结合训练课程。”，在这里海拔将近2000公尺，门前就是一片白茫茫的雪景，周遭有许多滑雪度假村，是一个融合生活与运动最好的训练场所。

但是在2006年赛季Kílian 的膝盖骨被诊断出横断式疲劳性骨折（transverse fracture），一整个冬天和一部分夏季时光都泡汤了，这段时间进出2次手术房，“术后当时，我不知道自己还能不能回到之前的水准，让我非常害怕。这段恢复训练的过程很漫长。”Kílian说，夏天过去后，他恢复跑步训练，之后开始拿下数个系列赛的冠军，我们最熟悉的就是2007-2009年Skyrunner系列赛冠军，成为史上最年轻就拿到这个殊荣的运动员。（2013年Skyrunner World Serise赛事官网）

菁英训练

Kílian是少数长距离、短距离比赛成绩都非常耀眼的选手，他的秘诀是？“我认为恢复是很重要的原因，当我第一次完成UTMB（白朗峰越野超马赛Ultra-Trail du Mont-Blanc，赛道长168km，横跨法国、意大利、瑞士等三国多个高峰，累积攀升高度达9,800m，跑手要在46小时内完成，期间还可能要面对风雪、暴雨等恶劣天气，对参赛者的体能要求极高。）时，我花了3周的时间才恢复平常训练水准，到了第二年只花1星期，因为身体会记忆疼痛，下一次会恢复得更快更好。”Kílian说。

他的平日训练是照着比赛安排，所以当赛季开始，并没有规律的课表，“夏天，我正常来说一天跑2次，通常都是早上跑3-4小时，下午1-2小时。我不常跑长距离（超过5小时），一整个夏天，不会超过2-3次。我算过跑步450小时，骑车70小时。”Kílian说“从10月-4月我只会滑雪，每天2-3次，每周20-25小时，比赛周16-17小时，赛季时会有20-25场比赛。”，长时间训练他也会戴上耳机听音乐，歌单中有那些歌曲呢？“黑眼豆豆的I Gotta Feeling、很多Manel乐团的歌、Eagle-Eye Cherry的Save Tonight、U2的Sunday Bloody Sunday、Bach的Suite No. 3、REM and Zuchero的Blondie。”

屡屡刷新纪录

2008年8月
白朗峰越野超马赛（Ultra-Trail du Mont-Blanc），168公里爬升9,800公尺，20小时56分59秒。

2009年6月
GR 20，穿越Corsica岛，是欧洲最着名的越野赛之一，200公里以32小时54分创场地记录。

2009年9月
在加州和内华达州的太浩湖越野赛（Tahoe Rim Trail），264公里以38小时22分创场地记录。

2010年6月
从太平洋到地中海，横越比利牛斯山（Pyrenees Mountains），850公里以8天3小时15分创场地记录。

2010年7月
美国科罗拉多州跑上圣尼塔山（Mt Sanitas），2.24公里爬升396公尺以14分12秒创场地记录。

2010年10月
吉利马札罗山上山、下山总公里53公里爬升5900公尺，以7小时14分创场地记录。

2010年10月
印度洋留尼旺岛（Reunion Island）Diagonale des Fous，161公里爬升9600公尺以23小时13分创场地记录。

2011年4月
The North Face 100K澳洲蓝山，以9小时19分09秒创场地记录。

2012年1月
奥地利Saalbach Hinterglemm 所举办的Mountain Attack以 2小时17分14秒创场地记录。

资料来源：Runner’s World、维基百科、Kílian Jornet官网
本文来源：don1don