2016新年伊始，从没运动的你，是不是决心要减肥开始跑步了？跑够了健身房和体育场，是不是决心要参加一场马拉松半程？参加了多场马拉松，是不是又在2016的日历上勾画了新一年的参赛计划？不管你是从5公里开始的跑步小白，还是参加过多场马拉松的跑步达人，跑步礼仪你真的懂吗？

看见别人跑马时随手拿起路边的水往身上一浇是不是觉得很帅？饮水站拿出的水喝不完该不该随手扔掉？厕位不够路边随处小便可以伐？

如今，体育更深刻而自然地融入经济社会发展的大潮之中，融入每一个普通人的生活之中，正是其多元价值因应时代发展、同频共振的当然选择

每天三点半起床跑步，跑着去椒江吃饭，坚持奔跑近20年。如今已跑过10多个国家，跑进世界顶级极限耐力越野赛事……

　　在黄岩有位大叔，每天三点半起床跑步，风雨无阻，大过年的也不落下。朋友在椒江聚会，他会跑着去。大大小小的马拉松比赛，参加了无数。跑过10多个国家，前年还跑进了世界顶级极限耐力越野赛事。

　　9月20日上午7时30分发令枪响，3万名参赛者从天安门广场出发，开始了长达42公里的马拉松赛程。虽然马拉松进入中国已有多年，但作为国内首个“全马”赛事，本次比赛吸引超过6.3万人报名参赛，刷新国内全程马拉松报名人数的纪录。

　　长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

（赛事临时资料，本文取自2015年官方报名信息。）

第19届台湾户外风柜嘴马拉松赛

一、主 旨：

为响应政府推广运动，倡导全民路跑风气，以增进健康为福祉。

二、指导单位：

台北市政府体育局

马拉松常见问题：第一届/首届波士顿马拉松什么时候举行？冠军（第一名）、亚军（第二名）、季军（第三名）是谁？

答：1897年4月19日。第1届波士顿马拉松前三名为：

1. John J. McDermott (NY) 2:55:10
2. James J. Kiernan (NY) 3:02:02
3. Edward P. Rhell (MA) 3:06:02

上周去日本抽点时间到书店闲晃，记得以前来日本总是会在运动用品店花上许多时间，也许是已经看太多了，到运动用品店反而不知道要买甚么，但是在书店却总是能逛很久，并且找到一些想要看的书。可能是年纪大了吧!

不久前才把日本史K完，从日本的角度看近代历史的演变，跟台湾教科书上写的角度是完全不同的，满有意思的。这次偶然看到这本“日本统治时代的台湾”，就买来读读。

　　 11月6日，有着最美赛道的杭州西湖国际马拉松即将拉开帷幕。有山有水，有文有景，在全世界的运动爱好者眼中，西湖是最美最天然的运动场。
　　一座城，代表着一种马拉松。

从赛前一周开始充分休息，每天只慢跑20分钟，养精蓄锐。
一、跑前（准备活动）
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做几个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间要注意保持体温，不要使身体凉下来

看到水版的帖子：【建议】跑吧跑友在外面应该注意形象。说的是上马这次起跑时人群中出现可拥挤推搡的不道德的事。看后，我担心的不是跑友的道德水平如何，而是万一因此发生踩踏后果将十分严重。

1.不要担心马拉松比赛开始几英里时，跑在周围的其他选手阻止了自己采取事先计划的节奏——因为后面还有机会把损失的时间弥补回来。

这是我第六个马拉松，也是第一个国外的马拉松比赛，蓄谋已久了半年时间，当赴美学习终于成行的时候不仅暗自窃喜，终于可以得逞一回了。在国内的时候就已经和阿迪混子打听好了纽约马拉松的很多细节，还在他的撺掇下败入了黑色Polar RS200sd，这个东西经过在北医操场上的反复调试，可以准确反应我的跑步速度，是重要装备。

这一天的金山，少了前一晚的大雨，保有阴凉的天空，却多了一份活泼感，那个感觉来自800队10人团队（8名正式队员，2名候补），8000名选手齐聚一堂，有的是热闹，带这热闹中又带有一股决心，坚强的意志紧紧连繫着一个团队，当接力带从上一棒手上，传至下一棒，累积了多人的意志力、向心力，这就是传承箱根接力赛的精神，台湾的Mizuno马拉松接力赛。

距离2012重庆国际马拉松开赛还有三天，来自世界各地的参赛选手将在近期陆续抵达重庆。昨天下午，已有20多名来自上海的跑友，集体“打飞的”抵达重庆参赛。重庆晨报记者在国内最著名的长跑论坛“跑吧”也看到，不少国内跑友在了解、交流重庆国际马拉松，气氛异常热烈。据统计，通过“跑吧”报名参加重庆马拉松的选手达到212人，其中有139名都是挑战全程马拉松。不少外地选手表示，2012年马拉松比赛不少，但他们对重庆马拉松情有独钟。选择参加重庆国际马拉松是因为重庆国际马拉松规格高，赛道风景好。一句话，重庆国际马拉松非去不可！

距离上海国际马拉松赛还有最后一周的时间，对于所有参赛选手来说，都要做好最后的准备。为此晨报记者采访了马拉松专业教练，希望为跑友提供一些帮助。

回家一星期了，还是很懒散，跑得不多，还有七天就是新加坡马拉松赛了，这样轻松对待，希望到时，不会出现大问题。

今年参加的马拉松的项目，各个大会都会有些措施的确很好，在这回顾一下：

日本人是亚洲最早发展长跑的国家，但到最近这几年，大型的城市马拉松才于日本起飞，长野、东京、奈良、下关（即签订马关条约的马关）、大坂、神户、 京都等，先后开始办马拉松比赛。一个人口过亿的国家，有几十万人跑马拉松不出奇，但最多名额的东京马拉松也只是三万六千人，抽不中的跑手要参赛只好到其他 国家。

从来没参加过马拉松，不知道该做些什么准备。
如果 跑半程
1。穿什么跑？
2。要带些什么东西？
3。其他的？？

专业运动员----
奋力拼搏,使百分之百的劲(除非有伤)!
凡能够吃上专业饭的都不乏拼搏精神(却此早已出局).拼出来才会应有尽有.既有拼的必要,又有拼的老本.
而付出的代价恰恰是老本.
所以,专业运动员一场马拉松下来,身体的亏空得一两个月才补得回来.所以专业运动员一年只宜参加两次马拉松,顶多三次.