2.如果在马拉松比赛时想上洗手间，可以利用路边酒店而不用排队等候专门的洗手间，以免长时间地等待。

3.你要做好如下思想准备：在15英里时感觉到后面还有很长的距离要跑，而这种感觉极其不同于总距离为20英里跑中15英里处所产生的感觉。

4.在马拉松后半程补充点葡萄糖片或糖水有助于防止血糖降得太低。

5.如果你从观众那里得到比对手更多的支持和鼓励，那就把自己的名字写在背心上。

6.告诉你的朋友在马拉松比赛的特定时刻自己将会跑在公路的哪一边，这样便于他们给你鼓励。

7.如果你认为将会遇到速度障碍，那就很有可能发生这种情况。要保持积极的心态，疲劳是每个马拉松运动员必须经历的一个过程，但是不能让它战胜你。

8.比赛结束后，找一个可以不必立刻离开的地方久坐。

9.如果开庆功酒会，请确认酒店楼下是否有洗手间，当你想去时不用再往楼上跑。

10.请记住享受快乐时刻。

转自：搜狐体育