Becoming a Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance

关于进行硬举时，应该如何呼吸呢？常见的建议：“在把重量举起前，先吸口气、缩紧核心，把重量举起的过程同时进行吐气，最后把槓放下来同时吸气。”什么时候吸气吐气，这是一个普遍的问题，为什么要【吸气】呢？目的是增加腹内压以提供嵴椎的支撑稳定。