在心理学中，在情绪低落时，建议听慢歌或悲伤的歌曲；心情好的时，听快歌或动感一点的音乐。而在运动科学上，根据研究指出，运动中听音乐有助于改善“动力(Motivator)”及“分散负面影响(像是疲劳)”，而音乐又应该如何选呢？抒情歌、舞曲或是摇滚乐呢？