慢跑鞋和马拉松鞋的区别
不论是中速跑还是慢跑,都应该认真选择合适的跑鞋/马拉松鞋。如果不穿专用鞋,会出现脚掌疼、脚跟疼、脚打泡甚至伤及指甲,很难达到锻炼的目的。跑 步中最重要的装备就是鞋子,因为它直接与地面接触,鞋子的质量直接关系到一个人跑步的心情与效果。经常跑步的同学再加上一双好跑鞋,那就如虎添翼,不仅跑 得快,而且跑起来非常舒服。
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山姆伯伯大概是2011年年中才开始有定期跑步的习惯,过去都是以球类或登山活动为主,刚开始纯粹就是有时间就出去跑跑步,后来因为跑步过程中遇到一些受伤,也才开始重视鞋子的选择及肌力的训练。