七星登山王越野挑战赛是台北市第一场极限越野赛，即将于2015年4月25日早上6时准时开跑！极限组跑者将挑战43KM山径越野，从士林溪山国小跑上台北 第一高峰“七星山”顶峰，总攀升2200公尺，选手于风柜嘴后，一路奔驰于陵线上，俯瞰“阳明山”辽阔山峦草原景緻。国内外众多顶尖越野好手江晏庆、钱世华、周平记、黄澡备、邓维富、黄筱纯、何若君、郭婉婷，捷克选手Petr Novotný、日本选手Keiko、深井亨…等，都将参与挑战。

在以往关于"平衡"训练的文章中，会出现"30秒"的"魔术数字"，为什么是30秒呢？山姆没有细查，不过提供《肌力与体能训练,2/e》书中第19章增强式训练的章节 – “平衡性”的内容供大家参考。

无线电“猎狐”和全程定向越野训练学_苏燕生主编_北京：国防大学出版社_2010
【作　者】苏燕生主编
【形态项】 287
【出版项】 北京：国防大学出版社 , 2010
【ISBN号】978-7-5626-1778-5
【中图法分类号】G876;G826
【原书定价】38.00
【主题词】测向运动(无线电运动)-训练-定向运动-训练-测向运动(无线电运动)-定向运动
【参考文献格式】 苏燕生主编. 无线电“猎狐”和全程定向越野训练学. 北京：国防大学出版社, 2010.

现代大学体育：定向越野·野外生存·轮滑·攀岩_刘定一总主编_北京：北京体育大学出版社_2008.10 
【作　者】刘定一总主编
【形态项】 248
【出版项】 北京：北京体育大学出版社 , 2008.10
【ISBN号】978-7-5644-0048-4
【中图法分类号】G807.4
【原书定价】19
【参考文献格式】 刘定一总主编. 现代大学体育：定向越野·野外生存·轮滑·攀岩. 北京：北京体育大学出版社, 2008.10.3

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山水觅踪——定向越野_张惠红编著_江苏科学技术出版社_2006.8

【作　者】张惠红，肖秋平，郁董编著
【丛书名】动感中国人现代竞技运动系列
【形态项】 183
【出版项】 南京：江苏科学技术出版社 , 2006.07
【ISBN号】7-5345-4940-X
【中图法分类号】G826
【原书定价】15.00
【参考文献格式】 张惠红，肖秋平，郁董编著. 山水觅踪-定向越野. 南京：江苏科学技术出版社, 2006.07.

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晚点。。。。。。六月待上传。。

学校定向运动教学与技战术训练_单小忠著_杭州：浙江教育出版社_2012.06

【作　者】单小忠著
【形态项】 132
【出版项】 杭州：浙江教育出版社 , 2012.06
【ISBN号】978-7-5338-9728-4
【中图法分类号】G826
【原书定价】18.00
【参考文献格式】 单小忠著. 学校定向运动教学与技战术训练. 杭州：浙江教育出版社, 2012.06.

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野外生存与定向越野_郭俊清著_哈尔滨：黑龙江人民出版社_2007.08 
【作　者】郭俊清著
【形态项】 368
【出版项】 哈尔滨：黑龙江人民出版社 , 2007.08
【ISBN号】978-7-207-07468-3
【中图法分类号】G895；G826
【原书定价】25.70
【主题词】野外生存－基本知识；定向越野－基本知识
【参考文献格式】 郭俊清著. 野外生存与定向越野. 哈尔滨：黑龙江人民出版社, 2007.08.

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野外追踪导航指南 最新修订版_奈尔·维尔森著_南京：江苏科学技术出版社_2008
【作　者】奈尔·维尔森著
【形态项】 205
【出版项】 南京：江苏科学技术出版社 , 2008
【ISBN号】978-7-5345-5750-7
【中图法分类号】G82
【原书定价】18.00
【主题词】定向越野-指南-野外生存-指南
【参考文献格式】 奈尔·维尔森著. 野外追踪导航指南 最新修订版. 南京：江苏科学技术出版社, 2008.

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越野行走_姚新新主编_北京：人民体育出版社_2010.03
【作　者】姚新新主编
【形态项】 176
【出版项】 北京：人民体育出版社 , 2010.03
【ISBN号】978-7-5009-3758-6
【中图法分类号】G883
【原书定价】32.00
【参考文献格式】 姚新新主编. 越野行走. 北京：人民体育出版社, 2010.03.

越野跑训练法_王复旦著_勤奋书局_1949.04
【作　者】王复旦著
【丛书名】体育丛书
【形态项】 34
【出版项】 勤奋书局 , 1949.04
【中图法分类号】G822.402
【主题词】越野跑-运动训练法 运动训练法-越野跑
【参考文献格式】 王复旦著. 越野跑训练法. 勤奋书局, 1949.04.

越野识途_（英）布瑞特著；韩新雷译_户外运动系列丛书_乌鲁木齐：新疆人民出版社_2006.02
【作　者】（英）布瑞特著；韩新雷译
【丛书名】户外运动系列丛书
【形态项】 96
【出版项】 乌鲁木齐：新疆人民出版社 , 2006.02
【ISBN号】7-228-09817-X
【中图法分类号】G826
【主题词】定向运动(学科: 基本知识)
【参考文献格式】 （英）布瑞特著；韩新雷译. 越野识途. 乌鲁木齐：新疆人民出版社, 2006.02.

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    爱好越野跑步的人，是有非常大的热情和激情才行，要想参加上百公里越野跑步比赛的话，对于一个平时主要工作是画画，更多的是经常保持宁静状态的一名职业画家来说，首先需要转变平常的工作习惯，为此还可能要比其他人付出更多的努力。

对于跑步来说，上坡与下坡，哪一个对你比较困难呢？对山姆伯伯来说，“下坡”，每到下坡时，不管是爬山或是跑步，速度会放慢许多，而前几天刚好看到competitor写关于下坡姿势的介绍，虽然没有图片辅助介绍，但山姆伯伯还是跟大家一起分享。

有一次听过别人说“他体能超好的，跑越野赛一定第一名！”但体能超好是用什么标准来衡量呢？是最大心跳率、最大摄氧量、最大肌力、乳酸阈值、爆发力、柔软度还是什么呢？看到Breaking Muscle写了一篇“Race Performance Shown Unrelated to…Fitness?”，大家一块来看一看。

定向运动与野外生存_张惠红_高等教育出版社_2011.02

【作　者】张惠红，陶于主编
【丛书名】普通高等学校体育教育专业主干课教材
【形态项】 202
【出版项】 北京：高等教育出版社 , 2011.02
【ISBN号】978-7-04-031368-0
【中图法分类号】G82
【原书定价】20.20
【参考文献格式】 张惠红，陶于主编. 定向运动与野外生存. 北京：高等教育出版社, 2011.02.

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定向运动基本理论构建与实践研究_孙殿恩著_长春：东北师范大学出版社_2012.05

【作　者】孙殿恩著
【形态项】 277
【出版项】 长春：东北师范大学出版社 , 2012.05
【ISBN号】978-7-5602-8150-6
【中图法分类号】G826
【原书定价】32.80
【主题词】定向运动-研究
【参考文献格式】 孙殿恩著. 定向运动基本理论构建与实践研究. 长春：东北师范大学出版社, 2012.05.

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定向运动教程_杨向东，沈荣桂主编_南京：河海大学出版社_2006.05

【作　者】杨向东，沈荣桂主编
【形态项】 137
【出版项】 南京：河海大学出版社 , 2006.05
【ISBN号】7-5630-2209-0
【中图法分类号】G826
【原书定价】19.00
【主题词】定向运动－高等学校－教材
【参考文献格式】 杨向东，沈荣桂主编. 定向运动教程. 南京：河海大学出版社, 2006.05.

《定向运动教程_杨向东，沈荣桂》电子书下载地址：

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定向运动教学与训练_刘玉江著_成都：西南交通大学出版社_2008.05

【作　者】刘玉江著
【形态项】 281
【出版项】 成都：西南交通大学出版社 , 2008.05
【ISBN号】978-7-81104-977-0
【中图法分类号】G826
【原书定价】28.00
【参考文献格式】 刘玉江著. 定向运动教学与训练. 成都：西南交通大学出版社, 2008.05.

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