1，惯性跑

　　在80~100米的距离内，从起跑后加速跑20米~30米，然后肌肉停止主动用力，被动地随便“惯性”跑进15~20米，再加速跑25~30米，然后再随“惯性”跑进15~20米，随“惯性”跑时要求肌肉放松，体会放松跑动作。

少年短跑运动科学选材与育才_刘江南，廖立新编著_广州：广东高等教育出版社_1994.12
【作　者】刘江南，廖立新编著
【形态项】 289
【出版项】 广州：广东高等教育出版社 , 1994.12
【ISBN号】7-5361-1592-X
【中图法分类号】G822.12
【原书定价】9.00
【参考文献格式】 刘江南，廖立新编著. 少年短跑运动科学选材与育才. 广州：广东高等教育出版社, 1994.12.

现代短跑技术和训练_（苏）奥卓林著_ 俄国：莫斯科《体育与运动》出版社
【作　者】（苏）奥卓林著
【形态项】 133
【出版项】 俄国：莫斯科《体育与运动》出版社
【中图法分类号】G822.12
【参考文献格式】 （苏）奥卓林著. 现代短跑技术和训练. 俄国：莫斯科《体育与运动》出版社

现代田径运动专项速度研究：短跑专项速度系统的理论构建与实证分析_谢慧松著_北京体育大学出版社_2006年04月第1版
【作　者】谢慧松著
【形态项】 152
【出版项】 北京：北京体育大学出版社 , 2006.01
【ISBN号】7-81100-470-4
【中图法分类号】G82
【主题词】田径运动(学科: 速度（体育） 学科: 研究)
【参考文献格式】 谢慧松著. 现代田径运动专项速度研究. 北京：北京体育大学出版社, 2006.01.

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现代田径运动专项速度研究：短跑专项速度系统的理论构建与实证分析_谢慧松著_2006.pdf
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