扭伤或是运动后，通常都是直接将冰块放置到塑胶袋中，然后直接进行冰敷。但因为冰块本身是坚硬的，所以跟身体还是没办法完全的紧密，会有空隙死角，而在Livestrong网站上有教大家“How to Make a Homemade Ice Pack”市售软式凝胶的冰敷袋，能更贴伏你的身体。