Q：想正常吃，但是怕胖，每天饮食到底要吃多少？

Q：怎样才能减肥不减胸呢？

关于冬天复胖问题。
从哪说起呢，大概要追溯到去年冬也就是2014年11月份，在那段时间我突然消失了，两年多的微博一直坚持天天出勤，训练，记录，但就是在那个时候突然不怎么更新了，我还开玩笑的说过，听说国外某健身教练为了鼓励自己的会员，现身说法，从一副好身材吃成一个胖子，努力锻炼，最终又变回了一副好身材。当时就想是不是自己也可以来这么玩一下，哈哈，其实是说笑。没有任何一个人愿意发胖，特别是女人。

Q2:请问每天就做这么几分钟而已真的可以减肥吗？ @Air

Q1：空腹运动好还是饭后运动好？运动后能马上吃饭吗？ @花与少年

跑友问：
我一直跑步为什么都不瘦？

小编答：
很多初跑者会有这样的疑惑，那么我们到底该运动多久才能开始消耗脂肪呢？

减肥期间最怕出现“停滞”的状况，当运动和饮食都达到平衡的标准，但是站上体重计，指针却停留在同一条刻度，这原因会让很多减肥男女打退堂鼓，但是！减肥需要意志力，决定开始就不要放弃，现在don1don要来教大家打败停滞期。

瘦身是让许多跑友开始慢跑的原因，然而有些跑友开始跑步之后，却发现瘦身的效果有限，让许多跑友不由得纳闷究竟是什么原因导致瘦身成效有限呢？饮食绝对是其中一个重要原因。