中老年人尤其是中老年妇女，如果下肢关节疼痛明显，并伴有积液，多半是关节出现了退变。由于关节退变是一种不可逆的病变，因此，治疗该病主要在于减轻下肢负荷以及增强下肢功能锻炼。其中减轻下肢负荷主要有两种途径：控制体重以及使用手杖。今天，好大夫在线邀请北京大学第三医院康复医学中心吕铮大夫，教大家如何正确使用手杖。

许多深植人心的“健康常识”其实没有太多根据，慢跑常被认为“特别伤膝盖”的说法便是一例。加拿大卡加立大学生物力学教授芮德·费博指出，1975年以来各大医学期刊的研究都显示，适度跑步不会提高退化性关节炎风险。