即将到来的日月潭三铁，你准备好了吗？
一起来看看动一动的赛前战报！

路线简介

这次比赛的起点同08年统一盃，游泳项目在朝雾码头下水。参加半程的选手游一圈（0.75m），全程及水陆两项游两圈（1.5K），上岸后赤脚跑一公里至中兴停车场抵达第一个转换区。参加半程及全程的选手往朝雾码头的方向出发，顺时针骑乘台21线。

全程的选手在头社派出所附近的岔口要特别留意标示，从此进入抵达折返点后再出来，而半程的选手千万不要误闯。自行车项目的终点是向山访客中心，也就是第二个转换区。两个转换区也是这次比赛要注意，选手在装备、补给的准备上要多确认几次。跑步的部分，半程的选手要跑2圈拿3个信物，全程的选手要跑4圈拿7个信物；水陆两项的选手上岸后跑到T1转换区，第二棒再从T1转换区往水社码头的方向出发跑到向山游客中心。

自行车定生死

这次的比赛，三铁好手一致认为决胜的关键在自行车项目。赖晓春提到日月潭环湖的自行车路是个丘陵山路，有非常多的上下坡，对脚踏车的驾驭技术是个很大的考验。“游泳基本上不会有太大的问题，日月潭的水温游起来很舒服，但后面两项就是关键了。”他表示上下起伏的环湖骑乘考验选手的肌耐力，也考验的选手对脚踏车的掌控，例如：过弯剎车的时间点──过度剎车会影响速度，剎不够很容易撞上护栏。尤其在“髮夹弯”特多的日月潭，考验选手对自行车的掌控。

安全问题不可轻忽

自行车项目骑乘的安全问题不可轻忽，铁人一哥谢昇谚特别强调：“下坡有很多急转弯，过弯一定要减速。很多人过弯的时候速度减不够，弯转不过去就直接撞上防护栏。”谢昇谚回忆道08年参赛的时候，看见有些求好心切的选手在过弯的时候摔车。此外，日月潭的车道比较小，全程选手从头社派出所的岔口进入到折返处，这段对向车道的路段要特别小心。另外，行经观光区的时候，也要多留意赛道外的人车。

配速大考验

谢昇谚、赖晓春等经历日月潭统一盃的菁英选手回忆几个比较难骑的路段，包括快到文武庙前开始会有上坡，到了文武庙又是观光区，要多注意管制区外可能会有人车擅闯赛道。过了德化社码头后又会是一段上坡，最高点在慈恩塔附近，这是第二个困难路段。从慈恩塔附近下来后会有连续的髮夹弯，选手在下坡的时候一定要特别注意减速。08年在日月潭封王的谢昇谚建议，游泳上岸不久后就开始要爬坡，到文武庙前用自己舒服的速度骑车、调整自己的状态为主，缓和心跳的同时也让肌肉适应一下转换。“过了文武庙会比较好骑，这时候可以开始催速度，但过弯的时候一定要减速。”谢昇谚强调游泳上岸后不要一开始就狂冲，要分配体力以应付后面的上下坡。

游泳项目-朝雾码头

朝雾码头下水区

T2-向山游客中心主体

T2-向山游客中心-右前终点区

T2-向山游客中心广场

路跑路线

责任编辑：方佳文

游泳训练：//www.nduoke.com/tag/游泳训练
自行车训练：//www.nduoke.com/tag/自行车训练
铁人三项训练：//www.nduoke.com/tag/铁人三项训练
跑步训练 ： //www.nduoke.com//www.nduoke.com/running-trainning