你已经一年或者更长时间没怎么运动过了。

你目前不做运动并且你已经超过65岁了。

你已经被诊断出有心脏病。

你怀孕了。

你体重过重。

你目前或者以前是个吸烟者。

你有高血压。

你有糖尿病。

你家族史有心脏病。

你胸疼痛，尤其当你运动的时候。

你经常感觉头晕或者严重的眩晕。

你有其他的疾病。

你见医生的时候，与你的医生分享你的跑步计划和目标，让他/她评估你的计划和任何潜在的健康问题。 问问跑步也许会怎么样影响任何已存在的健康问题。 找出关于任何对于跑步者的常见的健康问题，然后怎么样去避开他们。让医生知道如果在正在尝试减肥。

 

你的检查应该包括一个运动负荷测试（通常在跑步机上完成）来排除任何潜在的心血管问题，它可能会浮现出来如果你运动的过于激烈。

 

一旦你开始有规律地跑步，保持每年体检来确保你还是很健康。

 

转自：搜狐体育频道