慵懒连假首日，林径奔驰暖身挑战
星期六一大清早，秋意逐渐浓厚，黑夜帷幕紧闭，曙光未露，但沿着至善路一路往山上前行，在士林溪山国小的操场内，早已聚集了众多忙碌的工作人员与参赛选手，约莫一千多人齐赴这场越野盛宴，进行跑步前的最后准备：领取号码布、整装、于操场中暖身伸展……等待冉冉升起的朝阳，宛如潜藏于每位参赛选手体内蓄势待发的力量，期待与充满信心地迎接起跑线后美丽又狂野的山径挑战！
路线经过主办单位调整后，分为8.5公里半程与16.5公里全程两组，六点整共同于溪山国小门前的至善路出发。参赛者经过一段柏油马路的上坡考验、枫林桥，完成1.7公里后，来到了大崙头尾山步道口。然而，在享受跑踏柔软土径之前，还需先经历一段约莫1公里、沐浴在森林浴中的木栈道阶梯爬升。
在此，选手速度不仅开始分野，也将出现开阔的景緻可以欣赏，经历过这段寒彻骨的阶梯爬升后，前方扑鼻香的原始林径等着你恣意徜徉！来到阶梯步道终止处，左转进入一段坡度缓和的柔软土径中舒服惬意奔跑，前行不久，8.5公里组与16.5公里组分道扬镳：8.5公里组右转进入绕行一圈、先陡下在再陡上的原始林径，体验一大段穿梭在大崙头山中隐密且几乎未开发的山麓；16.5公里组则继续往五指山方向前行，进入近年才被发掘的路径，有私房路线之称的双溪沟古道。
秘径双溪沟古道──赛前路线规划大公开
是否对于荷兰古道越野赛印象相当深刻呢？这一次16.5K路线中让大家惊艷的双溪沟古道，也是由古尘流团队、三重箭歇团教练的黄崇华为大家精心规划预备的一条山林秘径。双溪沟古道约莫两至三公里的长度，落差坡度不会高于50-60公尺，是一个可以尽情奔跑的越野路段，能够让人全然享受山径跑步的乐趣。
台北地区分为五个山系，其中五指山系最高处为五指山(699m)，大崙头山(476m)位于五指山西伸的主稜上，连接双溪沟古道和五指山，是士林区与内湖区的分界。双溪沟古道是近年才被发觉的古道路径，有私房路线之称。“除了阳明山之外，想要在台北市近郊区找一些跑友们较难有机会到访的原始林径路线！”崇华教练说。
由于双溪沟古道在回程时会有一小段路线与去程时相连接，因此崇华教练不仅在赛前一个月先行探勘，在赛前一日更再次重新整理，花了很多时间除去原始林中的荒烟漫草，让当天交会的路线更加清楚，相当注意跑者的安全。“现场工作人员、树上指示牌、Salomon布条、地上麵粉标示，缺一不可。”比照荷兰古道的赛道布置原则，崇华教练花很多时间进行路线探勘、修正、试跑、安全维护布置等，连路程中的里程数都有标示出来，方便参赛选手记忆与辨识自身的跑步情况。
虽然很多人对于开始冗长的阶梯登高有所疑虑，但是崇华教练也非常认真的帮大家标记楼梯数─1032阶！并在每200阶处标示提醒，让大家知道目前行进的状态，而不会感到是遥遥无期的登高。此外，在越野赛中经常发生的跑错路，崇华教练也提醒大家，儘管越野跑不只是一个考验体力的过程，还包含你在山径里瞬间的反应与应变能力，因此在全力向前冲刺的同时，也要留意自己的心率，保持一点体力去思考接下来行进的路线。
“此次路线包含了原始林径、自然步道、木栈道阶梯、柏油路等各种形式，是希望可以增加越野跑步时更丰富的体验。”黄崇华教练与古尘流团队，依循国际越野赛事多元路线的规划方式，期许能够朝向更专业的越野路线的规划发展。
完赛时刻，终点现场直击越野好手
终点处不到一个小时，现场仍停留在起跑不久的气氛当中时，8.5公里组的第一名选手已于40分左右回到终点，他是来自三重箭歇团的张哲豪。“其实毕业后我就比就少练习跑步，今年六月底加入三重箭歇团后才开始有比较多的跑步练习。”原来，他在高中和大学时代是一个田径长跑选手！去年The North Face碧潭的100K越野挑战赛是他第一场越野跑步，而这次第二场就能表现如此亮眼。
8.5公里组第四位跑回来的竟是年轻面孔，询问之下原是Hash跑团吴文雄的儿子吴奇颖，今天父子俩一起参加。“刚开始没有很爱跑，后来就跑出兴趣了。”妈妈开心地在现场拿出相机为儿子留下倩影记录，待15公里组的爸爸回来后一同分享这个值得纪念的一刻。8.5公里组女生总排第三的王竹贤让人眼睛一亮，因为过去她美丽的身影多出现在马拉松现场，“第一次跑越野赛，楼梯快累死了！”跑步成绩不错的人果然在哪里都能跑，今天“北投路跑分享团”也与她一同来体验参赛。
Hash跑团第二代新生好手吴奇颖
王竹贤(右2)第一次参加越野跑就获得总排第三名的好成绩
当然16.5K组的比赛结果出炉，男子组为由江晏庆先回到终点，女子组前两名则为Ruth和李筱瑜，而她们两位的成绩足以媲美男性选手！Ruth不改跑完后轻松的好心情，而身为台湾铁人一姐的筱瑜不改幽默个性，当颁奖被询问到皮肤黝黑是否因为经常练习越野跑，她则回答，“我都在家看电视耶，可能家里灯光比强了一点。”引来现场哄堂大笑。不过筱瑜后来也说，其实她以前蛮常跑越野跑，只是很多年没有回来跑了，今天第一次回温一下，感觉很不错，路线也很棒！
许久未跑越野跑，开心完赛的筱瑜
另外，知名越野好手戴秀妤，虽然跑错路，但是实力坚强的她仍获得了16.5K组女生总排第五，分龄组第一的好成绩，“跑错路，就放手一搏吧！”可见她的洒脱与豪迈的自然个性！而16.5K组女生总排第六、分龄组第二名的Eva，经常可以见到她与捷克越野高手Petr一同参赛的身影，但今天可是她第一次自己来参赛，“其时我一早很紧张，第一次自己准备比赛的事情，刚开始也跑很慢，但是后来想说不行，回来Petr应该会骂我，所以就赶快冲！”
活力十足的戴秀妤
当然第一名的江晏庆，也分享了越野跑时的心得，“其实越野跑很多都是瞬间的反应能力，刺激你比较原始的那一块，有时候看道路就过去了，没有思考太多，快速移动时就从不平衡中找平衡，身体倾斜了就把脚换到下一个点保持平衡，或是用另一边的手拉住，还蛮像跳舞的感觉。”此外，他也提到核心肌群是越野跑训练相当重要，前几个月要开始练，若是核心肌群不够，身体会晃得比较厉害，离心力也比较很大。在过一星期即将退伍的江晏庆，期待他未来更多投入和贡献在越野跑领域的发展。
如何跑到老、越跑越年轻，越跑越开心呢？颁奖时主持人总是这么询问大家。
“越爱来跑！”
“用生命来跑！”
“放开胸怀去跑！”
“前面可以照相就会努力往前跑！”
“苏湖拉！”
五指山系越野赛事，让你彷彿忘却身处台北城市中，穿梭生态绿廊，伴随着丰富蓊郁的林相，你只需要迈开步伐，跨越山里小溪和湿滑大石头，避开前方横卧的树木与垂下的藤蔓，迅速往上爬升，飞跃腾步在原始山径中，保证你大呼过瘾！下次一起来参加吧！