导读：疾速健行──介于野跑与登山之间的新速度
大自然环境仍非常需要注意安全，因此在正式活动召开前，MERRELL野人帮特别邀请XHZ 小鬍子冒险学校担任此次教师。小鬍子戴昌盛老师是经验丰富的冒险家，这次的行前说明会说得有声有色、数次引来大伙笑声不止。
小鬍子戴昌盛老师介绍
除了为我们介绍适用于Speed Hiking的装备外，也说明了必要的安全重点跟Speed Hiking的注意事项。
【龙洞和美国小】
本次主要训练场所位于基隆贡寮龙洞和美国小旁，在此因日晒雨淋及海袭之故，致使附近都是海蚀砂岩。此处同时也是许多潜水者、攀岩者的朝圣之地，在这里展开训练，非常地有趣且充实。
首先先由小鬍子戴昌盛老师讲解这次的活动方式及教练团队。
这次活动有数个训练区块，主要针对疾速跑岩、疾速攀岩及跳石等等，每一段过程教练都特别嘱咐勇气与安全两个关键。勇气是让学员们不会因恐惧而失去自我挑战的乐趣，经由多次的尝试提升自信与身体适应。安全则是让学员们不至于轻忽而导致受伤，因一时大意而受伤。
经过各区块的训练后，教练将会遴选出勇者或自愿者，挑战难度较高的2.5公里综合各地型的健行路线，作为这次活动的最末高潮。
讲解完成之后，小鬍子教练开始让我们主动尝试各种地型及技术挑战。而教练团队们也一边指导学员，并给予安全上的提醒。
学员们必须攀爬上数公尺的岩层到达顶端才算完成。有助于提升学员们的手脚协调性及信心。
“唉唷怎么感贼好恐怖！”学员A表示。
学员们必须灵活地跳过各个岩石渡河，学习用稳定且轻巧的步伐在各岩石间快速地移动。多半学员们对水抱有抗拒感，使得动作伸展不开，而在教练的引导下各学员渐渐灵活且顺利通过。
“我跳！”
学员们展翅高飞，喔不，是跳向近两公尺的对侧岩石。不同于在平稳的路面上奔跑跳跃，疾速健行必须穿越或是跨过岩石、鸿沟才能达到彼岸。Speed Hiking不只求快，还必须沉稳地完成每一个挑战。
学员们在多次的训练下，越来越熟悉如何达到疾速健行的要求。
“我成功了耶！”学员R表示。
每一个完成挑战的学员都是个胜利者！
大伙们都玩得不亦乐乎，纷纷说还要继续参加野人帮的活动。疾速健行体验活动不只让大伙挑到户外、除了体能的提升外，也让心灵得到抒发与解放。
最后的阶段，教练要求学员们做最后的测验──2.5公里的健行挑战。路线包含渡河、爬昇山径、岩层移动等等。
前头的训练都有达到效果，最后的2.5公里虽然疲累，却没有击倒任何一个学员。大伙都能顺利地完成这一段旅程。
接近中午炎热的天气，恰好映衬着学员们热情不减的心情。很感谢MERRELL野人帮举办了多元化的课程，也感谢小鬍子教练的安排让学员们感受乐趣十足、知识丰富的户外运动。
最后在大伙依依不舍的谈笑间，MERRELL野人帮的疾速健行体验圆满完成。
花絮
教练说：“小鬍子有练过，野人帮才能学。”