有人说如果你想取得成功，那么就找一个已经取得你所期望的成就的人，照他所作的依样画葫芦。伟大的亚里士多德说过：“什么是我们反复做的。杰出的成就，那么，那不是一种行为，而是一种习惯。”本着这一精神，我们可以从那些精英运动员的良好习惯中得到许多无法想象的见识。当然不是每个人都具有在专业的高水平竞技的手段，但照着那些伟大的运动员的好习惯做无疑会帮你获得更好的体型并且提升你的竞技水平。下面是顶尖运动员的十大习惯。

好了好了，最终你还是承认了。自你上次进入体育馆，时间已经过去了两个月。生病、家庭危机、加班、要完成的论文，这些通通都是阻拦你进行体育锻炼的理由。但问题是：究竟怎样才能重新开始体育锻炼？

过去，健身在我的生活中不怎么重要，相信读这篇文章的人也是如此。我想要改变。

这是来自stronglifts网站的作者迈赫迪的客户邮件。

Leo因为他的文章《如何让运动成为每日习惯》拥有一份很不错的工作。我10年来一直坚持着力量训练，并且我想，我要告诉大家我养成运动习惯的方法。

健康生活的一个最重要的因素就是要有足量的运动。然而定量的运动在健康的生活方式中通常最容易被人忽视，这也是为什么肥胖成为一个普遍的问题的原因了。大多数人都没通过足量的运动来平衡自己所吸收的能量，从而导致了体重的增加。要想过一种真正健康的生活，你必须熟悉几项基本的有效的运动项目，并且明白我们的身体得益于有规律的运动。

很早以前我就清楚一点（尽管我还没有放弃尝试），即使告诫烟民吸烟对健康的危害，他们也几乎不大可能主动戒烟。 一位读者看了上周专栏的文章后告诉我，说再多的理由也只是陈词滥调，身体锻炼的益处可能会让人们心血来潮开始锻炼，但很难让人们坚持下去。

“铁人三项是我的兴趣。”─张团畯

成渊高中三年级的张团畯，在田径队中专攻3000障碍和1500公尺，不管是在田径场上，还是未来希望成为的铁人三项选手，他的自我要求很高，靠着自己的努力拼出一片天，在今年全中运拿下3000公尺障碍第三名，台东之美铁人三项赛第三名，中坜铁人两项赛第二名，年仅18岁的他，却可以跟场上的菁英选手较量，等到高中毕业，也将正式转练铁人三项，团畯还在酝酿着，等待发光发热的那一天到来。

“运动是no fun, no play，但也有no pain, no gain。”─林廷芳

初次见面，身为三联科技的总经理林廷芳，上班时西装笔挺，但有规律运动习惯的他，套装上藏了一个小配件是计步器。除了自己运动，林廷芳也带着员工运动，每周公司体育课，还有不定期的登山活动。 然而提到对体育界有贡献的人，那么林廷芳就是其中一个人选，因为大学时期为奥运国手，受到国家的栽培，成为一名成功的企业家后，希望可以用自身的力量回馈体育界，包括出任中华台北奥会执行委员，也牺牲自身的时间带选手出国比赛、赞助需要帮助的学生等等，对体育界的付出不在话下。