在训练臀大肌时，臀大肌真得有酸吗？也许没有！
进行接下来的动作，手去触碰自己的屁股，感觉屁股收缩放松的时机点？“爬楼梯”、“跑步”、“骑自行车”、“深蹲”、“弓箭步”、“桥式”等，你是否发现屁股都是“软的”呢？但书上不是说，这些动作都会训练到屁股吗？为何屁股就是“软趴趴”，使不出力呢？不止一般民众，可能运动员也是如此！？
求助：女性，走路不平衡一年之久！
各位朋友，很需要你们的帮助。
本人是个年轻女性，在深圳。由于10年年底严重扭伤左脚踝，拄拐断续有四五个月，从去年的4，5月份开始，发现右腿整个都有力气不够，于是拿康复的左边身子走路。
如何增大臀部的肌肉？杠铃深蹲吗？
有网友说，“为什么我做杠铃深蹲，但就是没达到像国外女生这样丰臀呢？”但为何做杠铃深蹲就会练大屁股呢？谁说的呢？你是属于“窄腰宽臀”或是“宽腰窄臀”的呢，因为这影响屁股视觉上效果。而遗传限制、热量摄取也会带来什么影响呢？来看BreakingMuscle的教练怎么说。
铁人新手瑜伽入门
对各种运动员来说，柔软度都是很必要的身体条件，瑜珈除了创造身体柔软度之外，也可以加强肌肉强度和身体平衡感，预防受伤发生。下面这几个动作可以强化“髂胫束Iliotibial Band”和“背部”肌力柔软度。
