Q：跑步是用脚尖着地还是用脚后跟着地？

　　在千万年的赤脚奔跑之后，进入文明社会的人类发明了鞋。但英国《自然》杂志刊登的一项最新研究成果显示，适度赤脚跑步有助于形成健康的脚掌着地方式，有利于骨骼肌肉健康。

接二连三的马拉松即将鸣枪起跑，但如何跑得高效安全一直是个问题。今天分享给大家一篇超级实用的干货：跑姿纠正和跑步呼吸。

对于这个问题，只能说没有绝对的答案，但是可以通过以下几点给大家分析一下。

   进入跑步这个领域快三年了，网上跑友和砖家对这个问题争议很大！我的理解就是只有适合自己的没有绝对正确的东西！每个人身体条件不一样感受和体现出来的也就不一样，比如我跑步三年之后沉淀的是后脚板靠近足弓的那个部位先落地，并且迅速过度到全脚板，落地时膝盖弯曲！这个动作会要求身体微微前倾但是幅度又不是很大，适合对于脚踝经常容易受伤而且小腿肌肉尚未强壮到支撑你长距离奔跑的跑友参考。 

下面的研究是2004年在日本进行的，研究对象是21公里跑步高手，并且文章在2007年的Strength of Conditioning期刊上发表。

买跑鞋，真係只係为咗贪靓?
近年的赤脚跑(Barefoot running)风潮，可会推翻多年来跑鞋科技对人类跑步发展的成就?