这种饮食保健方法丝毫不逊于补充钙和维生素D。

我们已经知道需要摄入大量的钙和维生素D来强健筋骨。而一项新的研究结果让人惊讶：还有一种饮食保健方法和已知的方法同样重要。它的关键就在：食用碳水化合物，同时辅以更多的水果和蔬菜。

我们吃的食物，对我们的健康有至关重要的作用。对于什么是最好的食品，专家们的观点也随着时代的变化而不同。

本文总结了不同的食物和各种健康状况的关系，并对健康饮食做出了一般性建议。对于如何节食降低体重，另文再叙。

寒冷的冬季悄然来临，它不仅带来了飘落的雪花，同时也带来了一些潜在的健康隐患。因此，对于老年人来说，了解这些隐患并加以预防是十分必要的。

大家都知道维他命D骨骼健康好帮手，但是它有更多好处喔！特别对于运动员，还有增强肌肉，提升免疫力，还有降低发炎反应的功能。冬天日晒不足的状况，特别是北部阴雨绵绵的天气，我们要怎么摄取更多维他命D呢？快来看一下吧！

我们生活中常常吃到菇类，我们都知道他们营养丰富，但是有什么功效呢？今天为大家介绍自己最爱的两种菇类─“蘑菇”和“香菇”。