其实，生活在这样一个嘈杂喧嚣的世界里，我们不得不去为了生活而打拼，我们需要有足够的资本去让我们过上更好的生活，让孩子不输在起跑线上……我们拼了命，可有时候我们却忽略了我们自己，尤其是我们女人，时间也让我们失去了很多，容颜、身材、自信，满满留下的只有岁月的痕迹，我们要做的就是活出色彩，首先我们要清楚一个身材对于一个女人来说是何等的重要，当你拥有了一个好的健康的身材，你就拥有了走出去的资本。

运动篇｜熊猫西桑减掉30斤的故事

按照一定的逻辑顺序讲讲健身运动各个阶段的常见问题、误区的个人观点看法。

虽然减肥成功并不会一夜之间就发生，但睡前做一些小小的改变绝对会让你在第二天站上体重秤的时候发现体重减轻了。如果变瘦和变健康是你现在最重要的目标的话，那就赶紧来看看下面的几条建议吧。

关于戒糖，其实我已经差不多快成功了。已经连续两周 ，我可以经过五十岚或茶汤会的店前，却不再蠢蠢欲动。

三个月前，我还是一天一杯微糖奶茶的上瘾者。每天早上起床，就全身疲倦心灰意懒，满脑子只是想着今天我到底要怎么做，才能最快买到一杯含糖奶茶，买到了立刻变回人型，瞬间有了踏实的感觉。
戒糖对我而言，曾经真的很可怕，但试过之后，其实也没那么困难。因为我生第二胎时，在32周就被验出“妊娠糖尿病”。当时营养师教我的饮食计画，就是无糖，限制碳水化合物的吃法。虽然每天我都有吃饱，但却万分痛苦，短短五周让我生不如死，在38周时，还不顾一切去催生，只为了要早一天从“无糖地狱”中解脱出来。回顾当时，很庆幸最后我撑过来了，在怀孕后期肚子越大，体重反而减轻。

　　之所以把“饮食控制与运动的关系”作为题目，是因为看到不少人并没有对此有清晰认识。我觉得值得推荐的减肥方式，必须是有利于健康而不是相反，因此节食、减肥药、手术等方式不在考虑之列。而所谓健康方式的衡量标准，应该是既不给消化系统增添短期和长期的负面影响，也不会造成运动系统频繁损伤，并且也要和通常的日常工作和生活相融合。

新的研究表明，两年来，低脂和低碳饮食均能很好地帮助人们减肥。另外，低碳饮食还可能提高好胆固朜水平，尽管这对改变整体健康情况还不明显。