中老年人尤其是中老年妇女，如果下肢关节疼痛明显，并伴有积液，多半是关节出现了退变。由于关节退变是一种不可逆的病变，因此，治疗该病主要在于减轻下肢负荷以及增强下肢功能锻炼。其中减轻下肢负荷主要有两种途径：控制体重以及使用手杖。今天，好大夫在线邀请北京大学第三医院康复医学中心吕铮大夫，教大家如何正确使用手杖。

一、冷热疗法
　　冷热疗法是运用低或高于人体温度的物理因子刺激，进行治疗的一种物理疗法。
　　1、冷敷法 冷敷能降低局部组织温度，使血管收缩，减轻局部充血，抑制神经的感觉，具有止血、镇痛、防止或减轻肿胀的作用。常用于急性闭合性软组织损伤的早期，伤后立即使用，冷敷后应加压包扎并抬高伤肢。