今天在分享这个这个主题前，有段落落长的前导文，如果没太大兴趣的人建议可以直接跳过到一条虚线之后，就之后的文章开始切入正题。

曾有一位明星在某颁奖典礼上说了一句名言：「女人过了40岁，身上什么东西都开始往下掉」，一语双关，令人莞尔一笑。更有一句玩笑话「随着年龄增长，万般皆下垂，唯有血压高。」呵呵～这说明地心引力的威力除了造成腰酸背痛之外，更带来许多人身材以及体态上的问题，比如弯腰驼背、胸部下垂、臀部变扁变宽，外扩下垂等等......

边走边瘦！腹部减肥法

美体一定要有腹肌

腹肌。很多人听到这个词可能都会觉得“练肌肉很辛苦……”，但是肌肉训练和有氧运动是健美的必经之路。

但是，你知道吗？其实不需要特意做肌肉训练或有氧运动，只是走路也可以练腹肌的！

那些想着“走路不会用到腹肌吧”的人，你们走路的姿势是怎么样的呢？

不知不觉间，你可能在给自己的腹部增胖！？

把平淡无奇的步行时间变成瘦身时间，来锻炼腹肌吧！

免费而且不用学的运动

     体育及减肥领域的研究者们公认步行“几乎是最完美的身体运动”。步行拥有许多优点：自然轻松，不用学习，不需任何器材，免费，而且随时随地都可进行。在户外轻松步行更为可取，但身处都市的你也不要就此丧气，运动式的步行注重的是充满活力的步子，和适度摆动的手臂。

我常常思考一件事情，跑步让我着迷，到底意味着什么？这种思考的感觉每次经历比较艰苦的赛事之后都会变得更加强烈。我常常需要把比赛之后的感受写出来，这是一种倾诉，也是一种反馈，是从身体到思维的总结，是每个人天生的“复盘模式”。