当跑友对于跑步运动越来越熟悉，也开始理解到要成为一个出色的跑者除了每天练跑之外，更需要全方位的体能训练来配合，所以很多跑友在跑步之余，也开始投身健身房进行体能训练强化跑步所锻鍊不到的肌群。