(2)结伴而行,转换心态。
两人或者多人结伴而行,把倾听别人“踏踏”的脚步声当作一种享受,你的同伴成为了跑者,而你是来欣赏这一切的,带着这种心态,无论多么枯燥的事情,也马上会因此而改变色彩,跑步自是如此。说得夸张一点,倾听来自大自然的声音,而不是接受自己脑袋里边那个可恶的理性的指导,你会真正享受到乐趣。
(3)互动性的培养。
跟朋友熟人一起跑,是不是只能是一个人为另外一个人提供参照物呢?我认为不是,两个人一起跑步,相互之间倾听是很自然的事情。一个人在前,一个人在后,可以倾听,而当你我并排的时候,也可以倾听,当然,两个人跑步,不要期望是去开交流会,不要老想着跑步的时候要聊天等等。跑步需要很均的呼吸,只有当跑步的速度低于你的实力的时候,你才可以用一半的呼吸来讲话。如果为了调节气氛,讲讲笑话是可以的,但一定要注意调节你的速度,不要因此产生岔气等问题。
(4)自己和自己做伴。
如果实在只有一个人怎么办?那就去倾听你自己的呼吸,自己的脚步。这种方法可以把你的恐惧寄托到对别的事物的关怀中去,这种关怀最好能够协调跑步而不是相反,这也正是我建议的缘故。倾听它们,很随意的调整你的脚步和速度,务必使它们变得有韵律且轻松。这样你也会变得比较轻松。
(5)身在其中。
别忘了看看周围的风景,那些和你我一样在跑道上跑步的朋友。有时候觉得孤独了,找一个速度跟你差不多的朋友,不必说什么,只要跟他一起以同样的速度去跑,去协调你们两个之间的步伐,我相信他会很愉快地与你一起跑步。
文章来源:太平洋时尚网