Pennebaker 与 Lightner（1980）也发现，分散注意力（dissociate）能降低进行跑步机练习时的疲劳程度；此外，进行野外跑时（较容易分散精神）的成绩要比在田径场上连续跑圈好。
不过，Morgan （1978）亦发现成绩优异的运动员，不但不会把注意力抽离于正在从事的活动和自身的感觉，反而会把注意力集中于这两方面（associate）。除了这些内在的感觉外，他们还会留意到对手和外在环境的变化，并且不时会把注意力转移于外在环境和内在感觉之间，以调整步速和技术，从而提高运动表现。例如，Morgan 等（1988）以精英跑步运动员为对像的一项研究就发现，72% 的精英跑步运动员在比赛时会把注意力集中在该项目和自身的感觉（associate），而其余的 28% 会用上两种注意力的集中形式（即 associate 及 dissociate）。但是，在训练的时候，21% 会把注意力集中在自身感觉（associate），43% 会把注意力抽离其中（dissociate），而其余的 36% 会用上两种方法。
Masters 与 Ogles（1998）回顾了 35 份相关的研究（主要都和跑步有关）后发现， 一般来说，集中于自身感觉的方法（association）与跑步成绩有正相关，也就更加肯定了 Morgan（1978）的发现。

转自：月牙儿的博客