我们在训练中体会体会。对训练会有帮助的。技术速度节奏化特点是：在保证最佳步长基础上，高频率，快节奏，重心波动小，放松省力的技术，在训练，比赛过程中突出表现在频率快，节奏明显。可称为“速度节奏”。
所以我们在跑步中，一定体会动作的要领：注意动作规范化，节奏化，合理化，平稳省力，以及上下肢的协调配合，用力的顺序，结构方向，（跑步的整体性）等，只有扎扎实实抓速度节奏化，技术才会逐步形成和达到优秀中长跑，马拉松跑运动员所具备的长时间，高频率，节奏快的奔跑能力。
另外，我们的技术必须结合个人的技术特点，发挥每个运动员的特性，才能提高运动员的成绩。例如女子长跑运动员孙英杰跑步的独特摆臂动作，这是特性。能创出世界级优秀成绩。但是我国许多运动员效仿，其结果，适得其反，练不出来。所以我们必须尊重科学，结合自身的特点，进行训练。专项速度训练是训练计划的核心。一切从实际出发，坚持训练。备战北马夺取自己的马拉松最好成绩！大家在实践中体会，摸索自己一套规律吧！

作者：轻盈的跑