跑步提速秘笈：快节奏的音乐让跑步者跑得更快

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如果你喜欢莫扎特的曲子，听着能感觉有驱动力，那你就听吧。一项新的研究发现，跑步听歌能有效提高你的速率。

过去曾有研究指出，音乐，尤其是快节奏的音乐，能够提高精英运动员和业余运动员的成绩。不过，一项新的研究表明，一首曲子的节奏无论快慢，只要跑步者自己找准了节奏，都能提高速率。

研究人员找来了15位男性跑步者，让他们在数周时间内跑三次5000米：第一次是听着慢节奏音乐(歌曲每分钟大约80-100拍，像埃米纳姆的Lose Yourself；第二次听的是快节奏音乐(歌曲每分钟大约140-160拍,类似于马克莫的Can’t Hold Us)；第三次是没有听音乐。

与在没听音乐的状态下相比，跑步者听着音乐奔跑得更快，尤其是在前800米的时候。以下是用两组数据作为对比，分别为听快节奏音乐的和慢节奏音乐的，他们冲过终点的时间有差异。但这些都不具有统计意义。没有带耳机时，他们完成的时间平均值为27:33；听慢歌的26:00完成；听快歌的完成时间则为26:06。

每个参与者听的是自己选择的曲目。研究人员证实，如果歌对你来说意味着什么，或者能让你产生联想，那么它会比纯快节奏歌曲更能带来动力：“人们听歌的时候往往将自己融入其中，而没太注重其节奏。”

文章来源：跑步资料网