它两不同的地方在于：
脚掌先碰到地的，脚的哪一部分。
POSE 跑法的是，支撑点要落在蹠球部上 （前脚板最突出的那位置，脚内侧）
太极跑法的是，中掌外侧先着地

这里，我要说明下，个人的情况，我是正常足，有点外翻。
所以，对于POSE跑法的这点，跑动起来时，真的是很是困惑，
直到看到太极跑法这点。
个人认为，学习东西也有考虑下自己的情况才行。

下面是个人觉得要特别注意的地方,
这两种跑法的核心内容都是一样的，这里引用神的帖子的内容：
总而言之，太极跑的要点有以下：
0，专注，时时刻刻注意跑步的要点，哪儿紧张就放松哪儿。
1，上半身正直；
2，下半身放松；
3，身体前倾，整个儿直直地向前倒。这个是依靠身体向前倒的力量推动人前进；

综合以上的核心要点，我是这样理解的：
跑动时，上身是主动移动的，脚部是被动曲膝的，这点又重而保证着上身是前倾的。
可以这样体验:上身保持正直前倾，下半身放松，脚部故意的留在地面，试着这样走几步。
理论是这样的，上身要移动，并且脚因为地面摩擦力的缘故是不动的，
而小腿至膝盖部分相对上面这两点，就要对应的被动的移动，形成被动性的曲膝这动作。
当能体验到，下半身部被动的被带动这感觉时，相信 前掌跑法也就能同时的实现！

来源：跑步圣经-祥zi