没有时间做全面的肌肤护理是吧？那么给你补充下护肤的基础知识。较好地呵护肌肤和选择健康的生活方式有助于延缓自然衰老过程并且可以预防很多皮肤疾病。那么一起看看这五个很有用处的建议吧。

习惯
尽管过去二十年美国作出种种努力来减少吸烟，但还是毫无进展。今天，仍有四分之一的男性和五分之一的女性在吸烟。

糖尿病是种很严重的病。下列各项糖尿病护理计划要求持之以恒，但你的努力是值得的。糖尿病并发症是严重的，甚至危及生命，而细致的护理可以降低这些风险。这里有10种方法让你在糖尿病护理中扮演积极的角色，享受更健康的未来。

血液里的糖太多会伤及身体的许多部位，包括心脏、肾脏、甚至眼睛。
美国国家糖尿病信息库为糖尿病人提供的眼保建议如下：

简介：运动能提升心境，但是它对健康的作用被高估了。

适度的运动能减少有糖尿病危险因素人患该疾病的风险。运动可能减少心脏病和大肠癌的风险。

虽然有些证据互相矛盾，但是运动仍旧被证明对骨质疏松患者有益。

运动不能减肥，不能降低高血压、高血脂。

生活的艺术和死亡的艺术是一体的——伊壁鸠鲁

我没有买医疗保险，所以我在保持健康上投入了很多精力和时间。

      美国心脏协会设立“我的健康检查站”（My Life Check） 网站的目的是想通过教育公众如何更好地生活来改善健康状况。这些措施都有一个共同特点，那就是：任何人都能做出这些改变，改变过程并不那么费钱，即使不知不觉的健康改善也会给您带来异样的感觉。先开始做一、二样吧，我们所设计的这简单七步法，旨在希望大家都能拥有长寿而优质的生活。

很早以前我就清楚一点（尽管我还没有放弃尝试），即使告诫烟民吸烟对健康的危害，他们也几乎不大可能主动戒烟。 一位读者看了上周专栏的文章后告诉我，说再多的理由也只是陈词滥调，身体锻炼的益处可能会让人们心血来潮开始锻炼，但很难让人们坚持下去。

新的一年又到了，当然得有全新的健康规划啦。我们的养身大计一定能让你活力四射，由内到外都焕发出美丽的光彩。

       作为一个跑步爱好者，除了奔跑，其他不会再有什么事情能够带我进入那种美妙的状态。在跑步中，我得到了独处机会，收获了属于我的思想和平和，找回了能量和激情。我体会到了自己最棒的创意，同时解决我最棘手的问题。跑步改变了我。