Q：跑步会减胸吗？ @xin_star

跑步腿会越来越粗吗？
这是很多想减肥的女孩子经常问到的问题。因为周围确实有人因为跑步变胖了、腿变粗了，但这究竟是跑步造成的吗？
如果想观察一个项目长期对于身材的影响，最简单和最直接的方法就是——看看长期从事这个项目的专业运动人士的身材。

核心提示：爱跑步的人，尤其是女性，气色都非常好，只要开始跑，就一定会变漂亮。这是因为，当身体脂肪减少，全身肌肉变得紧实，动作就会随之变得敏捷矫健，加速新陈代谢，皮肤会变得细腻有光泽。

很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗？

全智贤每天早上6点起床跑步，数十年如一日。

女神用实际行动告诉你：如果你想拥有修长又紧致的双腿，跑步是一种极好选择，只要跑步方法正确，小腿不会变粗。

为什么有人跑步导致腿粗？

说到减肥，就不得不说到运动。说到运动，最简单的就算是跑步了。因为不需要你买任何的器材，不需要你花一分钱，就可以做到。
可是，经常有MM问，我跑了一段时间，但是非但没有瘦，反而小腿越来越粗壮了。这是怎么回事呢?其实，是你跑步的方法出了问题。
下面，小编就来告诉你，怎样跑步，小腿才会不粗壮。

跑步能提高性功能吗?

据调查显示，80%被调查的长跑者表示跑步使他们成为更好的爱人。75%的被调查者表明自从他们开始跑步性生活变得更加和谐。66%的长跑者比不跑步的人更具性吸引力。这些长跑的积极效果与更加的身体健康状况。专家提醒：跑步提高男性性能力，但只能起到一个早期疾病预防工作，当患有阳痿疾病时，千万不要顾及自己的面子，应该尽早到正规的医院做个相应检查，根据查明的病因针对性治疗。

电影《卧虎藏龙：青冥宝剑》剧组在广州举行发布会，主演之一的杨紫琼身穿亮黄色的短裙，摆出女侠拳掌敬祝广东媒体新春快乐。多年青春不改的杨紫琼传授健身心得：步行、跑步，是最佳健身减龄方法。

不论男女，有跑步习惯的人皮肤看起来都是光滑细腻，比同龄人年轻。第一功臣是跑步，能改善代谢，不断产生新细胞，老旧废物也会随着汗水一起排出，当然让肌肤看起来更年轻。另外肌肉的活动也会刺激肠子的蠕动，便秘也不药而愈。运动后身心舒畅，荷尔蒙得到调整，这些都有助改善肌肤。

相信很多人跑步的资历已经很丰富了，但若现在请你给那些刚要开始接触跑步的人，你会有什么建议给他们呢？以山姆伯伯的经验是“出门跑就对了！”跑完再看缺什么或想买什么，就去血拚吧！而fitsugar网站上，也介绍了5件开始跑步前希望你已经知道的事。

从某种程度上来说，所有女性的胸部都将会松弛或下垂，这是一个自然的、不可避免的过程--只有胸部很小者才会例外。由于乳房中没有肌肉组织，所以在各个年龄阶段都有可能出现乳房下垂，其中最明显的一种被称为乳房退化（见下文）。乳房中有韧带和结缔组织。重力将乳房向下拉，使得韧带和皮肤拉伸，导致乳房下垂。整个过程取决于皮肤和韧带的弹性、基因、饮食和正常的衰老过程。当然，较大的乳房受到的重力更大，因此也更容易下垂。

在十年前提到路跑这件事，大概会被认为这是属于“阿伯的运动”，不过近年来因网路科技的进步与商业行销的包装，让路跑运动增添了更多趣味、时尚与社群的性质，使得路跑运动的参与族群呈现年轻化的趋势。但是即使路跑活动年轻化，还是免不了跟许多运动一样，有着阳盛阴衰的现象，相信不少男性跑友会以“跑步会变瘦”之类的诱因，鼓励女性朋友加入爱跑一族的行列，但儘管如此还是会让部分女生对跑步这件事敬谢不敏，或是尝试了几次之后便无法持之以恆。该如何才能让更多女生爱上跑步，对许多男生而言可真是个大哉问啊！男性跑友们的大哉问，就由“跑步的传教士”阿靖哥欧阳靖来为各位解答！