2. 正餐间的健康小食。传统的三餐，每天的饮食也没能满足糖瘾君子。饭后三，四个小时后会觉得肚子空，让你容易受到糖的勾引。利用正餐间健康的小食,来保持你的胃不觉得空。

3. 喝水。大量的水，随身携带的水或茶。

4. 削减咖啡因。咖啡因会导致血糖水平下降。如果可能的话,换喝草药茶。

5. 全天然水果。奖励自己水果：如梨，苹果或橙。果糖不会坐过山车一样，提高血糖水平。 水果纤维也会填饱你。

来源：译言网 译者：genesquared