预防乳腺癌的8项饮食建议

在世界范围内,乳腺癌是发病率仅次于肺癌的一种癌症。大多数人认为只有女性需要担心乳腺癌,其实男性也有可能患病,尽管风险比女性更小些。

关于乳癌的谬误与事

在美国,每年有超过20万妇女诊断出患有乳癌。医生建议超过二十岁的妇女每三年要去做一次乳房检查。虽然现在还没有明确的方法去预防乳癌,但是了解这个疾病是克服困难的重要一步。来看一看这张资讯图像,学习更多乳癌的知识,了解相关的事实与谬误。

你的文胸合身吗?

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如今,商场都提供免费试穿的服务,然而,调查显示大部分女性穿的文胸依然不合身。

如何选择合适的胸罩

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胸罩减少少女胸部的抖动并构成胸部的外观。从健康的角度来看它对少女身体也是很好的。当女孩在做体育运动时,戴合适的胸罩能很好的支撑她的胸部,能有效防止对胸部组织的意外伤害。一个合身的胸罩对女人的身段同样重要,特别是当她拥有着丰满的胸部。不合身的胸罩会导致背部问题、肌肉紧张甚至头痛症。

选购运动内衣,8大注意事项

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女生运动必备的装备,就是运动内衣了,如何选出最适合自己的运动内衣,注意以下8点:

无法做太多运动来消耗脂肪,爱吃美食又要想要维持身材怎么办?

美女跑步运动健身房训练减肥好身材

今天在分享这个这个主题前,有段落落长的前导文,如果没太大兴趣的人建议可以直接跳过到一条虚线之后,就之后的文章开始切入正题。

女性运动15分钟,塑体又健康

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想要减肥或获得苗条身材,你不需要一小时,甚至也不需要半小时,只要你“15分钟”。在欧洲生理学期刊的研究中发现,15分钟阻力训练能增加新陈代谢,效率如同运动35分钟是一样。而15分钟的长度也十分适合现在忙碌生活&工作的女性。

瑜珈+跑步,让你轻松拥有一双美腿

瑜珈跑步让你轻松拥有一双美腿

练跑过程可能会让你充满水泡、结茧、肌肉疲劳痠痛、体虚或受伤,尤其是不爱跑步或是不常跑步的女生。但是你知道吗?瑜珈结合跑步可以帮助你增进肌肉比率以提 高基础代谢率进而达到瘦身的效果喔!做瑜珈还能够拉长你的肌肉线条,让你在跑步后不但能够做适度的放松、还能够拥有绝美的腿部曲线。

女性运动员保健手册 精选

   自从一九OO年,第一届现代奥运打破了两千年不准女子参赛的传统,首次有六位女性运动员参加了两项网球赛。六○年代到八○年代的二十年间,奥运会女子项目从廿九项增加为五十项目,人数由三百五十七人增加到一千两百零六人。一九八四年洛杉矶奥运,首次出现了韵律体操、水中芭蕾等纯女子项目。甚至连一项被视为男性专利的举重竞赛,也于一九八○年举办了第一届世界女子举重锦标赛。 

女性健身锻炼10条忠告

1、不要制订太严格的锻炼时间表。 

健身锻炼贵在坚持,如果所订的时间表过于苛刻,会让你感到压力太大而难于坚持。刚开始锻炼一定要循序渐进,慢慢增加运动量,让身体逐渐适应。 
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