在台湾已经先查看官网100公里赛的注意事项，TNF臺湾公司专人小蕊也不时提供我选手讯息，个人非常关心此次越野赛分段关门点和寄物点，关门点有两处，
1、CP11，51公里(香山国小)，15小时，很妙的后来取消这个点，没让我们从CP10(341m)下到香山国小5m，再回到CP12快活林(356m)
2、CP6，85公里(大觉寺)，24小时。
中继寄物点：仅一处，CP13，56公里(西山森林公园)，果然是中继大站，应有尽有，有躺椅还可以按摩，热咖啡、方便麵、热粥………。
今年赛事的新特点：
1. The North Face 100®亚太区强度最大的赛道：赛道累计总爬升6999m，是亚太区迄今为止最大强度的赛道，也将是每一位参赛者的越野新高度。
2. 100KM关门时间30小时：按照UTWT标准，100km关门时间为30个小时，以专业、系统、人性化的保障系统为基础，让更多的跑友有机会参与其中。
3. The North Face 100®最美的赛道：整个赛道穿越西山龙脉，融合古道、名刹、皇家园林、文物古迹，每一步都是山花烂漫，啾啾鸟鸣，间或断垣残壁，参天古木，成就TNF100赛事的最美赛道。
4. 环白朗峰超级越野赛UTMB直通车：The North Face 100® 北京国越越野挑战赛已成为全球顶级越野跑赛事——欧洲环白朗峰超级越野赛UTMB的资格赛之一。环白朗峰赛在越野跑赛事中当之无愧世界排名第一。
5. 环保赛事：“无纸杯赛事”、“无纸赛事”。赛事全程将不提供任何纸杯和瓶装水，选手和工作人员均需自带水具取水。
6. 全程守护选手安全：CP站与CP站之间有若干赛道巡逻员patrol巡视，每个项目都有相应的赛道收容人员sweeper，全程保障选手安全。
100公里组有自己的强制装备清单(50公里、21公里也有)：
1、头灯及配备两套电池
2、手机(需待机30h)
3、急救毯(大片锡箔，大会提供)
4、救援口哨
5、不少于500卡路里的急救食品，能量棒/食物
6、弹性绷带
7、至少可以盛一升水的水壶和水袋
8、GPS一台
别以为这是官网上的公告，比赛当天还真的设小闸口，一一检查，检查通过的选手才会放行至起跑点，获得一张名片，是主办单位的紧急联络电话，然后在寄物中继站(56K)又检查了头灯和手机(必须要有待机时间，有电)，更妙(严格)的是，我跑通过终点，凌晨四点初，第一件事，就是专人再检查一次1-8项的强制装备，我还真怕掉在路上了呢！
早上八点十分起跑，我们非常幸运，比赛遇到阴雨天！话说到北京四天，三天爆热，30度C，比赛当天在饭店大厅五点半集合，外头是滂沱大雨，雨势随着开赛接近转小，后来就是稀稀落落，只是赛道就湿漉漉的，太感激老天爷的赏赐，这真叫做天作之合呀(我又乱用成语了XD)！一出发的赛道是陡上的水泥路，很多选手就开始用走的，我和新加坡选手WANG慢慢的跑上坡。
起点到CP1都是凤凰岭风景区的名胜，龙泉寺、黄普院、金刚石塔、妙觉禅寺遗址、核桃谷，CP1-CP2玉兔亭、风云洞、天梯亭、仰石、官保石寨、飞来石塔、密宗塔、滴水岩，这段都是石臺阶，我在赛前冒险的练爬了华山到二尖山两趟，单趟3000多阶，高度爬升1000多m，所以这段就有很大的帮助，凭藉着一股傻劲。
很多选手都带登山杖，我对使用登山杖小有心得：
1、上山要缩短，下山要放长，登山杖使用时是让手肘呈90度最省力，灵活运用。
2、最好戴薄手套，避免长时间使用虎口磨出水泡。
3、往上爬移动时切勿像划雪般，将手杖往后划，易伤及后方选手。
我看到的都是一杖到底(长度不变)，折磨自己的手臂，影响肩颈肌肉，若无多练几次，肯定是辛苦，善用登山杖对于>70公里的越野超马赛是事半工倍。
有些陡上的山径，很像我们台湾的百岳山径，我想到这次台北站的男总一刘治昀，他因为工务无法前来，我爬山路一直想到他，这是他擅长的山径越野路线，
我跟自己说：一定要跑完！带着使命的跑完，把他的精神带上拼战(这在陡上的登山路段起了莫名的鼓舞)。
起雾凉爽让我们前20公里都还蛮好过的，陡上坡喘不停，以不停为主，下坡就飞奔的跑了起来，但光是爬升到1260m下到CP6大觉寺(21.6K)，花了4个小时！山径中，我仅小滑了一次，TNF提供的越野跑鞋抓地力好，还很轻巧，我一双鞋穿到底都没起水泡！
CP7狂飙乐园(其实是整片的卡丁车场)到CP8簸箕水村，我发现这里竟然有种樱桃！红红的挂在树上，一段水泥路就接山径，簸箕水村发现补给站有榨菜、小圆烧饼(我吃1/4)、切段大黄瓜，我拿了一截边爬山边吃，这站的志工非常亲切，主动帮我水袋补满，直叫我一直吃，我一直说“谢谢，谢谢……。”她一直说：“没事！没事！……。”
100公里去程看红色箭头指示，山径会挂红色路条，在路条尾端钉反光条，黑不见光的路段，头灯一照一下去，黑暗中只有路条在反光，回程看萤光箭头指示，反光条有点像鬼火，尤其是上下山径，飘呀飘。
CP8到CP9(43.4K)植物园西北门，我还一度迷路，很惨！叫天天不灵叫地地不应，我差点急哭了，找了一下路，还好有游客报路指示说：前面远远那里有两个选手跑过来了！我远远的大喊，跟着跑了过去，这才松了一口气。(赛后听到一个更惨的例子，足足跑错了4公里，主办单位看着GPS，打电话给他，接到才发现)入夜后更要提高警觉，疲劳加上完全的黑暗，溼滑山径挺折磨人的。
植物园游客如织，也稍稍感染了一些些气氛，补给站认真补给，因为越野山径往往4-5公里都要跑走一小时左右，原来强制装备的：不少于500卡路里的急救食品，能量棒/食物，还真是得要自力救助才行，这站也让人印象深刻，有段像城墙的石阶梯，延绵看不到尽头，很呛辣，一定要耐住性子，一步一步不停的爬，刚超过我的女选手，在这我又超过了！我一点也不急，因为赛程一半都还不到。
反而在这里下坡遇到南京来的李子驶选手，因为速度差不多，所以边跑边聊，一路跑到CP12快活林到西山森林公园，他说他可以一次吃两碗方便麵！33岁，两个小孩，小孩都还很小，跑了三次TNF100K北京赛，我后来查了查，北京站是从2009办到今年2014，第六届了！
CP13西山森林公园(56.9K)是寄物中继站，应有尽有，特地又检查了头灯和手机，已经过9h55’20(含休息的6’14)，李子驶要吃方便麵，我说我先去找洗手间，就分散了！这段路我自己跑着。
在CP14茶棚(61.6K)将头灯带上，昨天发现北京约晚上七点多才天黑，提醒自己必须在11小时左右要戴上头灯，也是过这站的山径超越第三名女选手。
刘重光大哥
黑暗中步伐小且慢，提醒自己精神要集中，补给要够！CP14-CP15老望京补给站，才6.7公里，跑了1h19’，吃了几片西瓜，饼乾，这站的工作人员要我们三人结伴跑，我、一个住在这在这练跑的北京选手(不知姓名，马拉松PB302)、刘重光三人在黑暗中前后跑山径，我领头，他们俩在后头说着北京腔，我想到今天一整天都是以为跟老头子在跑越野赛(在台湾大都是老荣民说卷舌的北京腔)，熟不知全都是厉害的超马跑者。
萤光色袜大哥
抖下坡窄山径一位大哥(萤光色袜大哥)要超车，刘重光大哥(应该年纪比我大吧)问要结伴一起跑吗？他不依，咚咚咚急速就下山了！我本来想跟他的车，又怕跟不到，更怕到时候迷路，就只好三人结伴慢慢跑，结果一长段急下坡山径，我和刘重光大哥急奔而下，煞不住就一路跑到CP北坡村补给站(13h57’)，这段到CP7狂飙乐园，志工说好跑没岔路好跑，我和刘重光大哥及萤光色袜大哥前后跑着，所谓前后也差了30-40m，大家都累了，我用我的龟速慢跑，就是尽量不走。
到了CP7狂飙乐园(79.1K)，我吃了一碗方便麵，原先摸黑的三人行之302也到了，后来得知刘重光和他一起结伴跑跑到终点，我和萤光色袜大哥先出发，前后跑着，到大觉寺路上迷路找了两次路标，第一次萤光色袜大哥草坡冲到村庄，没看到营光色路条和反光条，我察觉刚过的水管有萤光箭头，再找回头路。
过天津大学的补给站后的边坡土路，前头有4个选手，六个人一起找路(其中一个是前头说跑错4公里，被大会打电话CALL回正路)，反光条像鬼火，飘呀飘，没它可千万行不通。
CP5瞭望台(16h7’)风大超冷，我趁补给休息穿上薄风衣，吃了一碗白粥，炸菜真咸呀！早上的瞭望台起大雾，我们三、四个前后跑，帮忙找路标，天黑没发现萤光箭头，心真毛！
刚工作人员说还有一座山要爬，越夜越让人印象深刻！最后约80K之后，CP7(96m)跑到瞭望台CP5(872m)再上升到1260m，爬陡升的石板路和山径是很让人崩溃的(晚上11-12点)，这段里黑暗中只有自己一个人戴着头灯爬，远远的山径有移动的头灯，没有人会等我，没有人会理我，就只有自己喘着气，不敢停！
以前爬百岳让我学到一个经验，爬山只能靠自己，没体力谁理你(顶多分背公粮)，吃了一次亏，就认真做行前训练，大背包里装20L的水，爬楼梯上下楼一小时+跑操场半小时。就说跑超马是很孤独(单)的运动，却是身心灵很丰富的运动。
4.1公里的山路整整花了1h39’，就是不敢停，有感应式的防火广播，被吓到好几次！
最后3.2公里的车耳营防火道，湿滑，狂下坡，我后面后面的男跑友一直跌跤，他每跌一次就问平路到了吗？喔！我忘了他是先骂ㄘㄠ，才问平路到了吗？！先前让我快崩溃的陡上石板路觉得还好，湿滑的下坡石板路更折磨人。
终点照
下到水泥路，补给站说剩下2.6K(已19h44’)，有个选手觉得可以跑进20h，就冲了！我和萤光色袜大哥也跟着冲，才没冲多少，就遇到上坡了，我就算了，顺顺跑着沉淀一下，微微的听到鸡啼，原来快天亮了！我边跑边努力不让自己哭出来，今天真的赚很大，终点拱门灯火通明，百公尺的看版“北面，不要停”“北面，不要停”“北面，不要停”“北面，不要停”………，永远不要停止探索。
2014-5-25今天举办21公里，限时9小时(AM8:30-PM5:30)
非常感谢The North Face臺湾公司提供这个机会让我来北京参赛，感谢还派专人小蕊陪伴料理一切事宜，赚到>70%越野路段100公里赛的经验质是这次最大的收穫，复制经验，调整再调整，期待下次的出发(笑)。
感谢我女儿和先生，相同时间5/24，我参加100公里越野赛，女儿考国中舞蹈班，真的是母女连心，我在北京跟女儿用LINE，鼓励她！也如同鼓励自己，我赛前鼓励她许多，她回说：我整个人都振奋了起来！当时在旅馆，我默念女儿写的那句话！眼睛也红了，孩子长大了！也懂得鼓励我！
非常感谢蔡总提供的运动达人补给品及PRO Compression压缩袜和小腿套，现在成了我越野超马赛的必备品，套句北京的说法：太给力了，太牛了！
感谢TNF提供的跑步装备，越野跑鞋抓地力极好，还很轻巧，我一双鞋穿到底都没起水泡！此次获得佳绩的秘密武器。
谢谢北京TNF主办单位主办这么厉害的超级越野赛！我用脚逛了西山凤凰岭风景区、北京植物园、香山公园、西山森林公园….挺不赖的^^
感谢一直鼓励支持我的亲朋好友，短短的一句话“加油！”我都有记在心里，常常为能一一回复(FB)，每每再看一次，都温暖在心头，我们一起加油，一起努力，赛报未尽详细，记忆常忽近忽远的，但越苦越值得，因为有你们，我更有力量。
深深一鞠躬，谢谢大家。
文字 : 嘉义北回 卢明珠