活着为了吃还是吃为了活着

    本文并不是主要论述某种饮食结构，而是一种帮助你瘦身和养生的生活方式，
构建你梦想中的生活的基础。这种美好有益的生活方式使生活将逐渐地变得和谐并充满无限可能。你会发现有意识地自我调养能使生活、工作、健康、家庭、感情以及心理等各方面都获得成功。

   我们研读了最新的研究，采访了肥胖症领域的顶级临床医生，倾听了那些努力维持体重的男士女士们在真实生活中的经历。这里是最新的也是一般人意想不到的隐藏在尺寸和大腿，肥胖和健壮背后的那些事实。

生活的艺术和死亡的艺术是一体的——伊壁鸠鲁

我没有买医疗保险，所以我在保持健康上投入了很多精力和时间。

是否继续回避饱和脂肪酸？

20世纪80年代的饮食特征是低脂肪、高碳水化合物。我们吃着微波炉烤的爆米花、麦片和低脂火鸡三明治。但20世纪90年代，风向全转了，全国开始流行低脂饮食。都吃上了富含蛋白质的食品，如肉和乳制品。传统食品，如酸奶和巧克力，都推出了低糖或低脂配方。

 脂肪是饮食的重要组成部分，但很多人吃的食物中含有的脂肪超过了他们的需要量或人体的最佳吸收量。

     特别要指出的是，饱和脂肪是很危险的，因为其含有“劣质”胆固醇和可以阻止动脉与心脏的连通。

     在英国，饱和脂肪是最大的杀手。有太多的有害胆固醇在血液中会增加患冠心病的风险。

     英国食品标准局希望能将每个人的饱和脂肪摄入量降低20 ％ 。

     英国政府及监督部门说，这可以防止每年多达3500人过早死亡。