跑步之后可以如何保养自己的双腿呢？伸展加按摩不怕腿变粗！
女性的初学跑友，最常遇到的问题，就是害怕跑步会让美美的双腿会变粗，甚至有些跑友就因为害怕腿会变粗，所以从此远离跑步。其实只要女孩们大可不必如此多虑，只要适当保养，就可以不用害怕跑出萝蔔腿啰！
运动问答：怎么样才可以瘦大腿小腿啊
Q：怎么样才可以瘦大腿啊 ，而且腿不怎么直怎么样可以改变啊 ，巴腿变得又瘦又直呢？ 我20，我是男的，我不像那种肌肉腿，我感觉好多男生像韩国男生那样， 腿那样瘦，我就大腿粗，两个腿挺直的就是腿肌肉感觉不一样，要是跑步不是腿就更粗了吗？
瑜珈＋跑步，让你轻松拥有一双美腿
练跑过程可能会让你充满水泡、结茧、肌肉疲劳痠痛、体虚或受伤，尤其是不爱跑步或是不常跑步的女生。但是你知道吗？瑜珈结合跑步可以帮助你增进肌肉比率以提 高基础代谢率进而达到瘦身的效果喔！做瑜珈还能够拉长你的肌肉线条，让你在跑步后不但能够做适度的放松、还能够拥有绝美的腿部曲线。