SEIKO SUPER RUNNER城市路跑赛大使曹佑宁教你跑步前如何暖身
主演《KANO》新生代演员曹佑宁,即将参与9月14日“SEIKO SUPER RUNNER城市路跑赛”。当我们访问到曹佑宁的时候,他腼腆的表示,虽然身为一个棒球选手,但这却是他第一次参与路跑赛事,因此自己也很看重这一次的路 跑,希望能够有最好的状态,完成路跑初体验。而身为一个运动员的佑宁也提醒大家运动前的暖身非常的重要,因为适当的暖身能让身体慢慢热起来、提高心跳,在 进行运动时比较不容易有运动伤害,不然一旦受伤了,要花更长的时间去复健,这样就划不来了!现在就让我们跟着SEIKO路跑大使曹佑宁一起来暖身吧!
跑步训练指南:避免跑者的第一个撞墙期?热身很重要!
在“揭穿跑步四大常见的迷思”的文章中有提到”撞墙期”,而有网友说:“撞墙期有二个,文章指的是第二个,第一个撞墙期出现在5公里左右。”山姆猜测这位网友提的第一个撞墙期其实跟《热身》有很大的关係。
马拉松赛前如何热身?热身不足易损伤肌肉肌腱
有不少参赛者都是第一次接触马拉松运动,不注意训练前的热身,容易导致身体机能的损害。周末的降温容易使人体肌肉温度低,柔韧性差,跑马拉松时易造成肌肉拉伤,因此运动前需做好热身运动。
为什么要改变比赛前的热身内容
当天气冷时(冬天、寒流),节目在转播SBL篮球联赛时,总是听到球评在说“天气太冷没手感”,为何把手感差的问题归究在天气呢?事实上,天气冷确实是会影响运动表现,但是否能改善这个问题呢?而不是问题不再上演呢?来看STACK的文章怎么说。
令人惊讶的「快速燃烧脂肪」跑步法
最近,把跑步当作每天生活一部分的女性变多了呢! 与其它运动不同,因为不用准备道具,所以可以很轻松地开始。最近穿着鲜艳慢跑运动服、时尚地享受跑步的女性也被称为「慢跑美人」。
跑步运动前,先来个热身操吧!
从事跑步运动,你是否在运动前有从事暖身运动,而或者是穿好球鞋就上了呢?适当的暖身不仅可以减少运动受伤,也让你在运动表现上更有效率,但该怎么进行暖身呢?在看CorePerformance提供的暖身介绍。