休粉的减重故事感悟:减重减脂真的没有速成,持之以恆做对的事才是王道!
大家好,我叫阿平,很高兴ㄧ休给我这个机会说说我减重的历程,
我是一个平凡人,这是我从87公斤~71公斤,人生改变的小故事
演艺圈出名的运动狂是如何通过慢跑减掉15公斤的
女星为了镜头前上镜,穿上性感华服在演唱会上载歌载舞,控制体重这件事变得十分重要,不只瘦还要线条玲珑有致。演艺圈骨感美女郑秀文,堪称是演艺圈出名的运动狂,傲人的好身材就是靠着天天不间断的健身和规律的饮食习惯。
跑步减肥入门:每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好
美国《肥胖》杂志曾刊载澳大利亚研究发现,每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好,研究人员分析指出,快跑运动可以使身体释放更多的特种激素“儿茶酚胺”,使体内储存的脂肪得到更大程度的释放,并通过肌肉运动消耗这些脂肪。
绝大部分想靠跑步减肥的人,他们根本不懂如何跑步
几乎所有的胖子都认为,只要跑步,就能起到减肥效果。
的确,如果你能坚持每天跑个1W米什么的,(三五千米的都撤吧,这只是热身罢了)长期下来肯定是能起到减脂效果的。
但问题在于,绝大部分想靠跑步减肥的人,他们根本不懂如何跑步,也不懂如何跑步才能瘦。
胡定欣:跑步健身,你愿意为这一切付出多少?
今年的香港渣打马拉松在大雨中落幕,胡定欣成功完赛。途中她更是不惧风雨,频频自拍~用她自己的话来说,就是,成绩怎么样并不重要,运动最重要的是要自拍~
跑步减肥成功必须知道的四个重点
减肥离不开跑步
不少人想减肥,但不喜欢运动,觉得少吃就可以了。然而节食并非减肥的正确方法。即使瘦下来,一旦恢复正常饮食,马上就会反弹。因为身体错觉地认为处于饥饿状态,就会发展成不易燃烧脂肪的体质。想要瘦得漂亮、养成不易胖的体质,通过跑步提高基础代谢水平才是正道,连睡觉时身体都在燃烧脂肪哦!
来看这个姑娘的努力,跑步是如何为美丽加持的
今天,早上四点半,我自然醒来。站在镜子前,我突然愣住了。穿着zara白色紧身针织衫,Zara 紧身牛仔裤的这个人,是我吗?我真的成了自己一直梦想的样子。马甲线加身,一身的光芒。