观念错了,方法就错了;方法错了,结果也就错了。
Q:做腹肌撕裂者等腹肌锻炼后腰酸的不行,怎么办?
Q:请问一下老师,卷腹这些腹肌训练,腰要紧贴地面还是反弓有个缝隙?哪种对腰椎负担小?还有一个问题,腹肌训练会损伤腰椎吗?
Q:做腰腹的运动脖子酸正常吗?