克服减肥平台期
如果你的减肥计划停滞不前，请不要重拾你从前的坏习惯。下面的这些技巧可以帮助你重启减肥计划。
你努力改善自己的饮食和锻炼习惯，并且取得了体重在量上可以看得见的持续下降来作为回报。但是紧接着你会发现，体重不再减轻——即使你仍然坚持健康、低热量的饮食习惯和有规律的锻炼。这时，你已经进入一个减肥的平台期。
代谢和减肥：卡路里是怎样被消耗的？
Metabolism and weight loss: How you burn calories
代谢与减肥：卡路里如何消耗掉
Find out how metabolism affects weight, the truth behind slow metabolism and how to burn more calories.
寻找代谢如何影响体重，以及代谢缓慢与卡路里消耗背后的真相。
睡眠若欠佳，体重亦难减
日前，由睡眠专家组成的睡眠改善委员会发表了一项关于睡眠对身体影响的调查结果。结果显示，虽然没有慢性失眠症状，但为睡眠质量不佳所困且抱有不满，却未专门采取对策的那些“潜在失眠者”，食欲易增加，体重难减。
运动，真的能让你苗条吗？
我写这篇文章的第二天是星期二——有氧运动日。我将在攀爬机上做五分钟热身运动。（在这个高大的机器上，你必须手脚并用才能动起来。）之后，我要在台阶机上活动30分钟。星期三，一位私人教练将像训练家养动物一样训练我一小时，有时会把我折腾得晕头转向——我每星期都要花和买食品一样多的钱来买罪受。星期四是“楔体”课，这又涉及到另一台奇妙的运动装置。那是一个大型泡沫楔形物，我得花一个小时时间，以各种讨厌的姿势从里面把自己拉出来。星期五将跑5.5里，那多出来的半里是对我一个星期内任何一次放纵美食的严厉惩罚。
