坦白说，不知道为什么很多孩子不重视拉伸，拉伸除了可能会拉伤这条不好的以外，其余的都是满满的益处。

要瘦大腿＋蜜桃线！
我相信每个灵魂里，都潜藏着性感的DNA，并不是只有明星或宅男女神才能被称为性感。一听到“艳舞”两个字，很多人会联想到脱衣舞，甚至电子花车等物化女性、袒胸露体之意淫的形象。
其实，在我的性感舞蹈课程中，将开启你对自己身体，无限的潜能及可能性，是一种探索，是一种挑战。
现在，我特别从sexy dance中精选了三套动作，不但能让你雕塑出玲珑有緻的窈窕身材，还要发觉你深藏已久、专属于你的性感喔！

在运动生理学网站脸书上，看到一篇分享，2013年最新的一篇文献，系统的回顾了过去的研究文献，最终的建议是：“肌力与体能训练专家应该专注在多关节的徒手训练动作，让运动员或是客户藉此获得充分的核心训练，而非以进行核心为主的训练动作。”原文是这样表示：