不少朋友在健身房挥汗如雨半月来强健肌肉，之后精疲力竭，始乱终弃。健身不仅仅是去到健身房而已，而是一种良性的生活方式。制定健身计划其实是一场关乎你做什么训练，做多大强度的训练以及怎样饮食的头脑风暴。为自身制定合理的训练计划对达到理想的训练效果非常重要。

这几年，运艳桥的脚步从塔克拉玛干大沙漠奔跑到了美国西海岸，走过了尼泊尔的雪山之巅又踏上了法国的勃朗峰。皑皑雪山印下他坚强的足迹、茂密丛林保留了他奔跑后的汗水、酷热的沙漠上看得见他坚强的背影。

1月5日上午厦门国际马拉松赛的开幕仪式上，台湾金马奖影后桂纶镁和美国短跑飞人加特林两位嘉宾秀出了特地排练的助威动作：厦门Style，跑你！让现场73896名参赛选手HIGH到极点。如今马拉松举办地越来越多，厦门赛事的独特魅力，又在哪里？

2008奥运会结束后北京奥林匹克森林公园免费对公众开放。每逢周末，这里便成为京城一景，平日稍显冷清的公园也会忽然之间冒出好多人不畏寒暑地在公园里跑步。今年奥森公园修了跑道，建了存衣处，在各种大型竞技体育赛事红红火火的开展之余，一个真正可供全民参与的跑步圣地诞生了，让人不禁畅想：跑步要火？

我常常思考一件事情，跑步让我着迷，到底意味着什么？这种思考的感觉每次经历比较艰苦的赛事之后都会变得更加强烈。我常常需要把比赛之后的感受写出来，这是一种倾诉，也是一种反馈，是从身体到思维的总结，是每个人天生的“复盘模式”。