文章合集之: 比赛前吃什么

训练或比赛前适合吃什么？

马拉松跑步能量补充营养食品

比赛前或是训练前要吃什么最适合呢？美国职业运动NBA球星们最喜欢的食物是“三明治”，火腿、火鸡肉、起司、马铃薯、生菜、蕃茄、全麦五壳土司等组合出简单、清单却美味的三明治是Tim Duncan、Kobe Bryant、Derrick Rose等球星最爱的食物。

运动营养

人体自身储存的能量还算充足，1小时以下的运动一般不用特意补充什么东西，但如果是2小时以上，或是跑一个40多公里的马拉松，对于一般的跑友来说就要考虑能量补充问题了。

运动营养

运动耐力,运动饮食,跑步饮食,赛后恢复吃什么

目标

• 理解针对运动员的营养概念的重要性

• 理解基本营养概念

• 学习何为消耗训练

• 理解赛前饮食控制的重要性

• 理解在训练中额外补充食物的重要性

运动营养

图书馆最近进的这一批新书，有许多与营养相关的。随手翻了一下，就把这本借回家：
Nutrition for Food Service and Culinary Professionals, 7th Ed., Drummond & Brefere

营养与减肥

素食主义水果蔬菜

当您进行一种体育竞技时，确认您所需的设备，就像棒球中的手套，足球中的球鞋和篮球中的高顶端运动鞋一样，如果没有这些设备您就很难表现的很出色。而从根本上，您又应该如何来提高您的运动水平呢？

对于有运动习惯的女士们，在女士健康网站Women’s Health写了一篇10 Best Fitness Foods For Women的文章，介绍了10样最好的食物，让你在运动的过程中可以得到很棒的效果啰。