许多人都习惯一大早就晨跑，认为有益健康，但是根据英国一项研究却指出，早晨并非锻鍊的最佳时间，应该向晨跑说“NO！”，与其每天一大早起床晨跑，还不如睡饱一点，养足精神再跑。

Q：我想早上5点起来练力量，然后去跑步，如果这样安排，我早上的饮食应该如何安排？

学生跑步时倒地不起

2012年12月25日凌晨6时40分左右，泰和二中高一（10）班的郭远欢在学校操场上参加学校组织的晨跑活动，约6时54分，郭远欢突然昏倒在地，不省人事。

俗话说：“一日之计在于晨”。大多数人喜欢早起晨跑锻炼。清晨的空气比较清新，车少人少，比较安静，在这种环境中，呼吸清凉新鲜的空气，活动活动休息了一夜的四肢，可以将大脑“叫醒”，使其从昨夜的抑制状态尽快进入到兴奋状态，精神饱满地应对一天紧张的工作。晨跑显然有这样的作用，但是，为什么一些人在晨跑锻炼之后会身体疲惫、无精打采呢？如何才能达到晨跑的效果呢？

还记得之前的文章有说过，每个时段跑步都有风险，“早晨”是人最脆弱的时候，如果不多注意跑前准备，可是会让晨跑计画不美好。现在就来看看有什么需要注意的吧！