由于自己参加运动的年限比较短，所以在我的五年专业运动生涯里，我只参加过一届亚运会，那也是十二年前（1994年广岛亚运会）的事了，看看又一届亚运会即将在美丽的多哈开始，心中不免感叹，时间咋就过得那么快呢！

这周自身免疫疾病因天气变化起了些反应 , 整个人发炎, 关节肿胀, 肌肉紧绷, 头晕, 半夜发冷...等等, 整个很不舒服, 只轻松跑让身体流点汗, 天气也不太好, 停下脚步的这周, 和一些前辈与朋友聊天, 得到一些宝贵的经验和体会, 仔细想想, 有些是我已经有的, 只是我忽略它们了.

距北马还有17天，即将进入赛前调整期，运动员赛前调整是马拉松的关键。所以教练员。运动员都很重视赛前调整，我经过长期的实践和训练摸索出一套不成熟的的调整办法。请大家参考。