台北市职场健康促进暨亲子RUN起来活动

（赛事临时百科，本文取自2015年官方报名信息。）

一、 活动目的：

“职业安全卫生法”于民国103年7月3日公告施行， 修正其中一个重点在于强化工作者生理及心理健康保护，防止工作者精神压力及肌肉骨骼相关疾病之危害，应妥为规划并採取必要的安全卫生措施。
然为使工作者纾解职场压力、藉由亲子共同参与以达工作者身心健康，特办理职场健康促进竞赛暨亲子活动，希望结合各产业、工会、亲子，透过团队竞赛激励，凝聚企业向心，共同为劳工身心健康保护努力。

4月13日，Casarte向社会发出“卡萨帝家庭马拉松：为爱跑起来”的号召，超过300名中国高端家庭跑步爱好者积极响应，携家人集聚于北京朝阳公园，主动参与北京首站体验，通过3公里“爱的赛道”畅享家庭欢聚的幸福时光。据悉，2014年卡萨帝将去到上海、深圳、厦门等十个城市，发出家庭马拉松的 倡导，旨在拢聚中国的高端家庭及跑步运动粉丝，为他们提供“慢享高端家庭生活艺术”的机会，推动中国家庭价值观的回归和家庭生活方式的全面演进。

百事特小铁人今年已经迈入第六届了 陪伴是孩子坚持完赛的原动力艺人和家馨在35岁第一次当妈妈，并在40岁的高龄再度挑战第二胎，为了两个儿子退下绚烂的舞台，转变为以家庭及小孩为主的家庭主妇。和家馨在卸下全职女星 时的身份后，她变得更佳重视饮食健康，和家馨表示健康比瘦更重要，她不会用女艺人的标准来看待自己的健康定义，她认为女性朋友在刚当上妈妈后只要多吃青菜，自己带孩子，自然就会持续的瘦下来。同时更重要的，就是自己也要养成运动的好习惯，也因此和家馨与自己的宝贝儿子布丁一起参加2014年的百事特盃小铁人锦标赛。

难得放长假，是不是很苦恼带家人去哪里玩呢？最简单的方式就是─拿着跑鞋，出门跑步吧！

这是慢跑教练Jeff Galloway的真实故事：“13岁的时候，我是个小胖子、从来不运动的坏学生，自从我加入学校越野运动的团队之后，跑步改变了我的人生，变得更有活 力、开心，而且学校功课越来越好了！”Jeff最后前进奥运。虽然我们不能保证你的小孩可以跟他一样，但是没有理由不爱上跑步，想要自己的孩子加入慢跑的 行列，其实很简单，只要不勉强他们，让他们自己爱上跑步，不用迟疑了一起上路吧！

近年来台湾的慢跑风潮越来越兴盛，路跑赛事场次屡创新高，在2012年光是马拉松赛事就有49场之多，若再加上短程路跑活动那更是不计其数，从路跑活动的 增加与场场秒杀的报名人数，也证明了现今的台湾社会越来越重视健康乐活的观念，然而讽刺的是台湾的大人越来越重视健康乐活，但是台湾的未来主人翁却在3C 产品的陪伴下，使得肥胖及体适能偏弱的问题却越来越严重，要改善这些问题，运动当然是最佳的不二法门，但是要如何让这些小朋友们爱上运动呢？让小朋友参加 儿童路跑活动肯定是个不错的好方法。

在资讯科技发达的现代，现在的孩子比起以前拥有更多娱乐的选择，然而在更多娱乐可选择的影响下，却也逐渐占据了孩子们的运动时间，造成小宅男、小宅女越来 越多的趋势，使得孩子们肥胖、体适能偏弱的情况越来越普遍，如何让孩子养成规律运动习惯、锻鍊出健康的身体，已经是现代父母不得不面对的课题，究竟该才能让孩子爱运动呢？就让超马好手卢明珠以身为妈妈的身份分享如何教出一个爱运动孩子的秘诀。

把孩子从电脑、游戏机以及电视机前引开到运动场上去，这是育儿专家再三提出的忠告。对于3岁以上的孩子，自然慢跑最值得推荐。一方面，慢跑是一种较为平稳和缓慢的跑步形式，运动时心率一般为每分钟140～150次，比较适合3～6岁年龄段幼儿的生理特点。另一方面，这个年龄阶段的孩子肢体动作不太协调，肢体力量较弱，平衡能力较差，而跑时步幅小、步频大，是发展幼儿平衡能力和肢体力量的一个有效手段。