今天在女性重量训练的迷思(女超人、男人婆？)文章中，收到一位网友的留言“胸部已下垂,年龄超过30岁,可已练胸肌来使胸部脂肪消除吗？”山姆伯伯就以如何透过训练胸大肌(Pectoral Muscles)来减轻乳房下垂(Sagging Breasts)的状况进行分享啰。

你对女性从事重量训练有偏见、异样眼光或迷思。重量训练并不是男性的专长，而女性不是做不到，也许是害怕受伤？目标不同？而乳清蛋白有分性别的吗？之前写过女性重量训练的迷思(女超人、男人婆？)，今天来分享Bodybuilding写的迷思。

在目前你从事的运动项目中，应该着重在肌力训练(Stretch Training)或是肌耐力训练(Endurance Training)呢？在Livestrong的网站有上篇介绍肌力与肌耐力的差别，了解这个差别，有助于达成你所设定的目标啰。

“女性及重量训练：破除8个迷思！”及“女性重量训练的迷思(女超人、男人婆？)”女性的迷思真得不少，但这些错误的迷思却常被用来当作课程行销或是产品销售之用。山姆相信国内外皆有同样的现象，所以再来看看 Shape 网站写的“8个运动健身最大的迷思”。