一双合适的跑步鞋能给您的跑步运动带来更多乐趣。如果您想避免水泡、扭伤或其他伤痛，选择一双适合您脚的跑步鞋非常必要！

由于现实时间的因素，我们多半选择在附近的街道或运动场上进行跑步，除了方便的观点之外，有的人认为，选择在草地、沙地、越野等较软而不稳定的平面上进行跑步，可能容易造成扭伤、拉伤的情况？在看看Runner’ World是怎么说的啰。

常听到不同跑友说：脚痛跑一跑就会好，因为它欠操练！而医生说：脚痛就要休息。有时候真不知道该听哪边的话，又觉得脚痛就不跑，好像全身都不对劲。其实都要看痛的程度而定喔！

前几天，我阅读了体育学院的学报。很受启发。看到一篇关于高等院校田径运动员运动创伤流行病学调查分析，学术报告，。借此调查分析，可以给我们业余选手的几点启示：（共调查了全国80所高水平运动队试点院校，体育学院848名运动员，35个项目。）

选择一条平直的跑道。最理想的跑道要坚固而又不要太硬，地面没有坑洞或深痕，平坦而又不隆起和弯曲。

因为天冷和早晨天太黑的缘故，从国庆节之后，我便由越野跑改为了场地跑。究其原因有如下几点：