跑一场马拉松，你会得到甚么? 痛苦的挣扎? 达标的喜悦? 自我的肯定? 还是PB的兴奋? 可能不止如此，背后还有一堆数据也跟着产生，只是你可能只知道最后的成绩与名次而已? 不知道也不想去了解其他数据对你的帮助是甚么，或许有人认为分析这些数据过于无聊或太过繁琐，只不过是跑场马拉松，松松一点吧，没错，支持也赞成，毕竟跑马拉松本来就是健康第一，快乐优先；但对我来说，分析数据与专心去跑，同样也乐在其中，甚至多出了更多的乐趣与意外收穫。

这周自身免疫疾病因天气变化起了些反应 , 整个人发炎, 关节肿胀, 肌肉紧绷, 头晕, 半夜发冷...等等, 整个很不舒服, 只轻松跑让身体流点汗, 天气也不太好, 停下脚步的这周, 和一些前辈与朋友聊天, 得到一些宝贵的经验和体会, 仔细想想, 有些是我已经有的, 只是我忽略它们了.

“许多努力的耐力运动员并不需要别人告诉他怎么做 – 而是需要别人告诉他什么别做。”by Scott Tinley – 2次夏威夷Ironman世界锦标赛冠军