看看图片中这两位骑士的姿态。我较偏好左边那位的骑姿，他的设定显得相当协调。其中我最喜欢的一点是他的髋部位置。

1，什么是Crossfit

Crossfit是最近几年国外流行的一种训练方式

“CROSSFIT的英文原意是全面强健，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等等。

Crossfit则综合了田径，体操与举重的许多动作进行无间歇练习．这种练习方式的基本原则就是，几个动作为一组，不间歇或者稍微间歇的以最快的速度在规定时间下完成尽量多的组，或者在规定组数下以尽量少的时间完成。 运动生理学家认为，高强度的全身练习对于实用体能的增强与健身水平的提高要强于只能改善肌肉外观的孤立肌肉练习。”

很多人看到了CrossFit的影片，在问山姆伯伯，何谓CrossFit，引述HONG文馆对于“混合健身体系crossfit”的介绍：

跑步的成绩是一部分跑友特别关心的，尤其是资深跑友，自身的身体状况已经很好，对他们来说，成绩是保持自己跑步积极性和参与性的重要因素。

中等或者高速奔跑会掩盖身体协调性问题，这很大程度上因为跑步是惯性运动，像自行车骑快了就更容易保持平衡一样，一慢下来，因为力量用得不大，不能单纯依靠速度带起身体，你一用力就不象慢跑了，而在用力的情况下刻意保持慢跑的速度，身体的状态就很别扭。