为什么运动过后，胸部变小了？
之前写到"训练胸大肌有助减缓乳房下垂“文章，但有网友说，有做这些训练也有在做运动，但最后乳房变小了，这是怎么一回事呢？乳房没有变的坚挺反而缩小了，是运动方式错了吗？关于这个问题，其实在Livestrong上有一篇讲到这个情况，一起来看看啰。
女性及重量训练：破除8个迷思！
你对女性从事重量训练有偏见、异样眼光或迷思。重量训练并不是男性的专长，而女性不是做不到，也许是害怕受伤？目标不同？而乳清蛋白有分性别的吗？之前写过女性重量训练的迷思(女超人、男人婆？)，今天来分享Bodybuilding写的迷思。
害怕长肌肉？
为什么要进行力量训练？尤其是女生!
女性有必要做力量练习吗？
多年来，由于发展历史和健身观念的不同，我们曾对健身有一些错误的认识。由于东西方观念的差异，许多女性认为过大的肌肉块影响美观，因此以前大多数女性健 身都是以复杂的上下肢配合动作的健美操为主，以提高身体的协调性为主要目的。然而对上身，尤其是上肢力量练习较缺乏。其实力量练习同样也是非常有益的，适 量的力量练习不仅可增加肌肉的弹性、塑造体型，而且可延缓衰老，是健身的重要组成部分。只要掌握正确的方法，肌肉只能变得更美观，使人显得更年轻、更有活力。
跑步好好玩 女孩一起来街头路跑
“跑步一点都不好玩，每次都被别人刷卡跑在最后面。”
“女生就是跑的慢呀! 男生根本不会等人，都先跑出去，跑到终点也没人陪……”
这是不是每一位想要跑步，但又担心参加路跑活动都要体验遗弃感女孩们的心声？
专属女生的路跑，享受女王级款待！
也许你才刚开始要跑步，对于自己的腿力还没有自信，只能跑跑走走、完成的距离也有限。不要说全马了，半马21K的距离你都觉得是天方夜谭！想要去参加路跑比赛感受一下热情，一则怕被关门、再则怕要早起。
20,30,40少女少妇不同的瘦腿法
随着年龄变化，女性的身体也有在一直变化哦。所以我们绝对不能用一种减肥方法打天下，根据实际年龄和身体状况用不同的方法才能更有效的保持身材哦。
女人夏季健身8大误区
夏天已经来到了我们的身边，夏季它是一个很好的运动季节，女人们可以根据自身的情况，多做些运动来增强自己的体质和免疫力。但是，很多时候人们会发现自己在健身中没能得到想要的结果，这是为什么呢?其实这都是因为你被“骗”了，下面一起去看看这些“骗子”怎么把你们忽悠了的。
名模林嘉绮 健身房里找回自己
名模林嘉绮过去是个不爱运动的人，直到2~3年前接触到运动后，看见自己的改变，不单单只是外在的曲线，运动更让她摆脱低潮期，拥有积极正面的人生态度，同时她也开始注重健康饮食，多些时间与精力给自己，让自己变得更好。